珊奈儿 发表于 2012-11-3 18:15

中医药膳 给孕妇补血

　　孕妇最好的补血方法就是食补，下面推荐几款针对孕妇补铁食疗方法，这些方法均由日常食材构成，可以做为日常健康食谱，以增加机体铁的储备。
　　1、家常小菜猪肝拌菠菜
　　原料：猪肝200克，菠菜300克，熟花生豆30克，香菜少许;配料：酱油25克，白糖20克，老醋15克，盐5克，蒜、姜、葱、芝麻酱或麻油少许;做法：猪肝洗净加入葱、姜、盐少许共煮至熟(水沸约15分钟即可)，捞出沥干水分，切成薄片。菠菜加入拣洗干净，用水焯熟，用清水过凉。将备好的猪肝、菠菜、花生豆、香菜入在盆内，加入适量的白糖、醋、盐、蒜末、酱油、芝麻酱等调味料拌匀即可。注：各种调味料可根据个人口味适当加减，还可更加入一些麻辣调料，增加食欲。特点：清爽、营养丰富，富含铁、叶酸、维生素对孕妇非常有益。
　　2、家常粥品黑米绿豆粥
　　原料：黑米50克、30克、大米100克，皮蛋1只，熟猪肝少许;配料：盐、葱、味素适量;做法：将黑米、绿豆、大米淘净后入锅，倒入约500毫升清水，皮蛋切成丁块放入锅内熬煮至米豆快熟烂。熟猪肝切成小丁倒入锅内，继续煮2分钟，加入葱末、盐、味素等调好味即可。注：可根据个人口味在粥内加入一些富含铁的食物，如虾仁、红枣、芝麻、花生等，调味时也可根据个人口味，加入配料调成甜粥或家常粥品。特点：营养丰富，软香可口，家常食用。
　　妇产科专家介绍说：治疗孕妇贫血的方法有很多，但是假如中药的食疗要在医生指导下使用，这几款家常食物的食疗方法非常有效、安全，可以做为孕期日常食物。希望本文对你有一些帮助!

一片天空 发表于 2012-11-3 18:31

好

冷不丁 发表于 2012-11-3 19:12

:handshake

七八九 发表于 2012-11-3 19:12

:handshake

七八九 发表于 2012-11-3 19:12

:lol

七八九 发表于 2012-11-3 19:12

:victory:

Anonymous 发表于 2012-11-3 19:14

谢谢分享！

涨停精灵 发表于 2012-11-3 19:27

:P。。。。。。。。。。。。。。

福至性灵 发表于 2012-11-3 19:40

不错，谢谢。

龙头密探 发表于 2012-11-3 21:57

谢谢分享

龙头密探 发表于 2012-11-3 21:58

:handshake谢谢分享

剑未出鞘 发表于 2012-11-3 22:30

:handshake

盘古 发表于 2012-11-6 20:15

:handshake

盘古 发表于 2012-11-7 20:00

:handshake
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