可乐加七喜 发表于 2013-4-22 22:45

不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。

千里莺 发表于 2013-4-22 22:48

谢谢分享

千里莺 发表于 2013-4-22 22:51

谢谢分享

可乐加七喜 发表于 2013-4-22 22:51

　工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。

杨育才 发表于 2013-12-2 13:42

谢谢分享

狮鹫2004 发表于 2013-12-3 10:16

小手抖一抖，米米拿到手。

狮鹫2004 发表于 2013-12-3 15:21

感谢分享，楼主的贴子就是好
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