马孝谦 发表于 2012-12-4 10:26

■一天到晚吃的都是精米白面


　　现在我们吃的很多东西可以说都来源于两种材料，白米和白面，外层营养最好的地方给它磨掉了，扔掉外层大概30%部分，中间70%是比较细腻、比较白的，然后把它磨成面，或者变成精白的大米这样天天吃。比如早上吃的白面包，中午吃的白面条，晚上吃的白馒头，中间吃的饼干，再来点什么虾条，你以为吃了很多东西，其实就一种——白面粉，无非加点油，加点调味品，化化妆，变变形，变变口感，营养来源是十分单调的。而且脱掉外面那个皮之后这个粮食就变得特别容易消化吸收，进入肠胃之后很快就会被消化，然后变成葡萄糖，然后蜂拥进入血液，就会升高血糖，如果是粗粮，粗粮消化得慢，这样血糖上升速度就得到一个缓冲。
　　所以说糖尿病人是应当多吃粗粮的，血糖上得慢，胰岛素不就分泌得少吗，胰岛素分泌得少，就不太容易长脂肪，对减肥也有帮助。

超强 发表于 2012-12-4 11:18

学习学习谢谢分享 辛苦了

王者之道 发表于 2019-1-21 15:48

谢谢楼主分享！

快乐出发 发表于 2012-12-4 11:26

谢谢分享

快乐老头儿 发表于 2012-12-4 11:29

谢谢分享学习

七八九 发表于 2012-12-4 11:37

谢谢分享

新觉 发表于 2012-12-4 12:16

:L            

幸福精彩 发表于 2012-12-4 12:35

谢谢分享

本文来自: 股海明灯论坛详细文章参考：http://www.178448.com/thread-463453-1-1.html

勇儿马甲 发表于 2012-12-4 14:09

谢谢分享，辛苦了

潮起潮落太阳升 发表于 2012-12-4 14:25

学习学习.......

我王勇 发表于 2012-12-4 14:47

:handshake

三顾茅庐 发表于 2012-12-4 15:26

谢分享学习

牛元祥 发表于 2012-12-22 15:33

感谢分享

三顾茅庐 发表于 2012-12-22 18:21

谢谢分享学习:handshake

一切皆缘 发表于 2012-12-23 11:21

糖尿病人是应当多吃粗粮的，血糖上得慢，胰岛素不就分泌得少吗，胰岛素分泌得少，就不太容易长脂肪，对减肥也有帮助。

王运成 发表于 2012-12-24 06:55

再加些粗粮。
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