红日当空 发表于 2012-12-7 08:37

冬天盖什么被子合适

冬天寒夜漫漫，有的人怕睡觉着凉，盖上又厚又沉的被子保暖。事实上，冬天棉被盖太沉反而会影响睡眠质量及身体健康。　　首先，盖着厚被子睡觉，人会有压迫感，不能放松全身，因而无法睡得香甜；其次，冬天开窗少，室内氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，会造成轻微的缺氧；厚棉被灰尘多，吸入呼吸道会对呼吸道黏膜造成一定的伤害，尤其是患肺病的人，更容易引起疾病复发；厚棉被透气性不好，虽然晚上暖和了，但也会使毛孔打开，第二天起床更容易受风寒。
　　冬季最好盖羊毛被或羽绒被。羊毛被吸湿透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者冬天盖。而羽绒被轻、柔、软，吸湿性、透汗性好，不会有压迫感，适宜各类人群，尤其是高血压心脏病患者、血液循环不良的人及老人、儿童、孕妇。最好选择含绒率50%以上的鹅绒被，如果单盖一个鹅绒被觉得不够暖，可在上面加一条薄毛毯。
　　另外，冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用被子盖住口鼻，以免呼吸不畅；身体四周要掖好，以免漏风；肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。冬天不建议裸睡，但睡衣也不能太厚，否则会影响舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和血液循环。面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。

夏国芳 发表于 2012-12-7 08:52

学习了，谢谢

王者之道 发表于 2019-1-21 12:42

谢谢楼主分享！

美新 发表于 2012-12-7 08:53

谢谢分享。

独自风雨 发表于 2012-12-7 09:20

谢谢您的分享！

潮起潮落太阳升 发表于 2012-12-7 12:13

学习学习....

火箭神六 发表于 2012-12-7 12:40

棉被最好！！！！！

快乐出发 发表于 2012-12-7 13:08

谢谢分享

七星找月 发表于 2012-12-7 15:24

谢谢分享:handshake

雨娜 发表于 2012-12-7 15:28

谢谢分享

七八九 发表于 2012-12-7 15:39

:loveliness:

快乐老头儿 发表于 2012-12-7 15:40

谢谢分享学习

一切皆缘 发表于 2012-12-7 15:48

冬季早睡以养阳气，迟起以固阴精。

马豆 发表于 2012-12-7 15:57

谢谢分享！

合作 发表于 2012-12-7 15:58

谢谢分享

忘不了、记忆 发表于 2012-12-7 16:05

发帖是奉献 回帖是美德 谢谢您的分享！！！！！
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