泡脚有什么好处强身健体补精力

超强 · 发表于 2012-12-8 10:08

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　　编者按：冬天来了对于一些人来说泡脚是一件非常幸福的事，但他们却不知道泡脚有什么好处，用什么泡脚桶最好，下面就由小编给你们介绍一下。
　　冬季泡脚，选哪些中药泡脚最防病养生。寒冷的冬季，人们易感觉到手脚冰凉，有的还会因抵抗不住严寒的侵袭，而患上各种常见冬病中医专家指出，不妨用中药泡脚的方法，防病养生。下面说说选用哪些中药泡脚最防病养生。泡脚有哪些好处呢?又改怎么泡呢?一起了解一下哦。
　　人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。
　　我国传统中医理论早就有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑热可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。
　　正确的泡脚方法
　　第一，要选对泡脚桶。
　既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
　　正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。
　　第二，要选择加热设备。
　　市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
　　泡脚最佳水温
　　如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
　　但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。
　　第三，如何确认泡脚效果。
　　怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

景木易 · 发表于 2014-12-12 15:36

感谢楼主分享

fw8848 · 发表于 2018-11-12 08:22

谢谢楼主的分享

wfczstock · 发表于 2018-10-31 21:26

感谢楼主分享

夏国芳 · 发表于 2012-12-8 10:23

学习了，谢谢

夏国芳 · 发表于 2012-12-8 10:24

学习了，谢谢

会唱歌的鱼 · 发表于 2012-12-8 10:27

潮起潮落太阳升 · 发表于 2012-12-8 14:01

学习学习...

汀鹤 · 发表于 2012-12-8 14:07

谢谢分析。

刘贤贤 · 发表于 2012-12-8 18:01

谢谢分享！学习了！！！

刘贤贤 · 发表于 2012-12-13 21:06

谢谢分享！学习了！！！

刘贤贤 · 发表于 2012-12-13 21:15

谢谢分享！学习了！！！

CTU128 · 发表于 2012-12-14 08:01

感谢LZ分享，谢谢了

一切皆缘 · 发表于 2012-12-14 08:54

买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。

一切皆缘 · 发表于 2012-12-14 08:55

泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。

一切皆缘 · 发表于 2012-12-14 08:57

泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。

一切皆缘 · 发表于 2012-12-14 09:09

。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

一切皆缘 · 发表于 2012-12-14 09:13

。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

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