超强 发表于 2012-12-11 08:17

做家务也能做出健身花样 做家务的好处

核心提示：没错，擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。　　擦桌子、洗碗
　　 扫地拖地
　　 很多MM都觉得，扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。
　　收拾屋子
　　 洗衣服、晾衣服
　　 不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。

八月桂花香 发表于 2012-12-11 08:48

( ^_^ )不错嘛

CTU128 发表于 2012-12-11 08:54

感谢LZ分享，谢谢了

:)

马孝谦 发表于 2012-12-11 08:59

谢谢分享学习

本文来自: 股海明灯论坛详细文章参考：http://www.178448.com/thread-465465-1-1.html

新觉 发表于 2012-12-11 11:28

其实做家务 是个放松神经的好方法

雨娜 发表于 2012-12-11 11:31

谢谢分享

通天塔人 发表于 2012-12-11 12:08

再次路过！！！！！

潮起潮落太阳升 发表于 2012-12-11 12:17

学习学习....

绿叶红花 发表于 2012-12-11 14:11

谢谢分享      

农夫喜黄牛 发表于 2012-12-16 01:24

:loveliness:

cyh67 发表于 2013-10-23 16:49

阿米达 发表于 2014-8-14 13:13

:(

景木易 发表于 2014-12-12 15:33

谢楼主分析

fw8848 发表于 2018-11-10 14:11


感谢楼主分享
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