勇儿马甲 发表于 2012-12-17 18:46

谢谢分享好好学习 ，

章昕 发表于 2012-12-17 21:51

谢谢分享。。。

绿叶红花 发表于 2012-12-18 00:17

谢谢分享      

可乐加七喜 发表于 2013-5-17 12:09

肥胖：现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病

可乐加七喜 发表于 2013-5-17 12:15

胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。

可乐加七喜 发表于 2013-5-17 12:20

肠道疾病：中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

可乐加七喜 发表于 2013-5-17 12:27

常吃八分饱，延年又益寿

西门冰兰 发表于 2013-5-17 12:32

谢谢分享。。。

可乐加七喜 发表于 2013-5-17 12:33

第一，把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。

可乐加七喜 发表于 2013-5-17 12:38

第二，吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。
　

可乐加七喜 发表于 2013-5-17 12:46

　第三，每口饭都要咀嚼30次以上。

李阳洋 发表于 2013-5-17 12:47

学习学习学习学习学习学习学习学习。

可乐加七喜 发表于 2013-5-17 12:51

　第四，用小汤匙代替筷子，减慢速度。

可乐加七喜 发表于 2013-5-17 12:53

　第五，可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。

阿米达 发表于 2014-8-14 09:58

:(
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