红日当空 发表于 2012-12-30 09:57

不吃早餐招来7种大麻烦

许多人因为工作、生活节奏太快，常常不吃早餐。这会给身体带来很大麻烦。　　工作效率低。从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间。如无早餐供给血糖，脑部血糖很低，人就会感到疲劳，反应迟钝，注意力不集中，精神萎靡。
　　易患消化道疾病。早餐不吃，中晚餐猛吃，饥一顿饱一顿，打乱了消化系统的活动规律，特别容易诱发肠炎等肠胃疾病。
　　可能使胆固醇增高。不吃早餐者，血液中的胆固醇含量比每日吃早餐者高33%。而胆固醇高的人，血管中有脂肪斑块，它是动脉粥样硬化的早期迹象。
　　易患胆结石。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易患胆结石。
　　容易导致肥胖。人在空腹时，身体内贮存能量的保护机能增强，因而吃进的食物容易被吸收。即使吸收的是糖，也容易变成脂肪，造成皮下脂肪积聚，使身体肥胖。
　　皮肤干燥、起皱和贫血。不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。
　　易患感冒、心血管疾病。营养不良导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管等疾病。
　　建议大家最好在早上7—8点吃早餐。如果吃太早，会干扰胃肠的休息，扰乱肠胃的蠕动节奏。另外，早餐与中餐间隔4—5小时为好。

自在沃龙 发表于 2012-12-30 10:14

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王运成 发表于 2012-12-30 10:18

自在沃龙 发表于 2012-12-30 10:14 static/image/common/back.gif
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不吃早餐的坏处。

王运成 发表于 2012-12-30 10:53

千金不换小倍阳。

王运成 发表于 2012-12-30 10:55

不吃早餐的坏处。

绿叶红花 发表于 2012-12-30 13:08

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雨娜 发表于 2012-12-30 13:54

:handshake早上要吃早餐

自由幸运星 发表于 2012-12-30 14:04

要记{:3_48:}得吃早饭哦，

一轮明月中 发表于 2012-12-30 15:10

感谢分享!

【光大】成功 发表于 2012-12-30 17:17

谢谢分享:victory:

一轮明月中 发表于 2012-12-31 23:30

   谢谢分享

可乐加七喜 发表于 2013-4-16 11:56

感谢分享:)
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