八方成一统 发表于 2013-1-17 16:05

十九种排毒美食可清空毒素

环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积，这会导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等系统疾病想为身体做个“大扫除”，可以不用急着到医院去，到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒方案……
　　1.地瓜
　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　2.绿豆
　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
　　3.燕麦
　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用，将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
　　4.薏仁
　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
　　5.小米
　　小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

关心你 发表于 2014-10-11 10:05

威县随缘 发表于 2022-5-28 06:19

谢谢分享.　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用.

沈发强 发表于 2013-1-17 16:47

谢谢分享！

自在沃龙 发表于 2013-1-17 16:55

谢谢分享

无泪 发表于 2013-1-17 17:06

多谢你的分享

李阳洋 发表于 2013-1-17 17:09

学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习。

人生若初见 发表于 2013-1-17 17:14

绿豆，我喜欢，哈哈

金色十月 发表于 2013-1-17 17:18

谢谢楼主分享

呼瑶 发表于 2013-1-17 17:24

:):)

勇儿马甲 发表于 2013-1-17 17:36

多谢你的分享

见性明心 发表于 2013-1-17 18:05

才5种？？？？

不懈的鸟儿 发表于 2013-1-17 20:26

谢谢分享！

农夫喜黄牛 发表于 2013-1-17 20:32

:hug:

农夫喜黄牛 发表于 2013-1-17 20:32

:call:

一切皆缘 发表于 2013-1-17 20:48

3.燕麦
　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用.

学涨停 发表于 2013-1-17 21:54

谢谢分享
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