量学论坛 › 名人传奇 › 你一定要看的养生锦囊：每天10件事 健康一辈子

光彩 发表于 2013-3-6 15:39

你一定要看的养生锦囊：每天10件事 健康一辈子

你一定要看的养生锦囊：每天10件事 健康一辈子

pyjjj2008 发表于 2014-3-23 21:17

抽一根烟会产生超过4000种化学物质，其中40几种会致癌，吸烟者死于肺癌的人数是不吸烟者的16倍。戒除吸烟的习惯，不仅对自己的健康有利，也是对家人爱的表现，因为二手烟比一手烟还毒，已被WHO列为头号致癌物质，而孩子往往是二手烟最大的受害者。超过四分之一的婴儿猝死是因为父母吸烟，导致婴儿吸入二手烟引起的。二手烟也会增加儿童气喘的次数，且加重病情。

pyjjj2008 发表于 2014-3-23 21:16

许多研究都指出，每天运动30分钟就可以得到运动的好处，包括：预防心脏病、糖尿病、骨质疏松、肥胖、忧郁症等，甚至有研究指出，运动可以让人感到快乐，增强自信心。如果你很久没有运动，建议你循序渐进，慢慢增加长度与强度，可以从最简单的Walking运动开始，每天快走20~30分钟，持续走下去，一定能感受到许多好处。

pyjjj2008 发表于 2014-3-23 21:16

这是1991年，由美国国家癌症研究院和健康促进基金会，共同推动的全民营养运动。根据调查，多吃蔬菜水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。

李阳洋 发表于 2013-3-6 15:44

学习学习学习学习学习学习学习学习学习学习。

瓷实的男人 发表于 2013-3-6 15:45

谢谢分享

顾小玲 发表于 2013-3-6 15:47

好好学习天天向上

福娃 发表于 2013-3-6 16:00

谢谢楼主分享￥￥￥￥￥￥￥￥

蒲江山水 发表于 2013-3-6 18:12

感谢精。彩分享

心平 发表于 2013-3-6 20:30

进退有据，速战急归，一柱一线，快乐赚钱！

回声 发表于 2013-3-6 21:18

谢谢分享   

合作 发表于 2013-3-6 21:21

谢谢分享

海阔天空飞 发表于 2013-3-6 21:24

谢谢分享！

不懈的鸟儿 发表于 2013-3-6 21:28

谢谢分享！

红绿争峰 发表于 2013-3-6 21:57

{:soso_e181:}

红绿争峰 发表于 2013-3-6 21:58

{:soso_e181:}

雨娜 发表于 2013-3-6 22:35

你一定要看的养生锦囊：每天10件事 健康一辈子
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智者为王 发表于 2013-3-6 23:03

感谢版主分享！

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