有点痒了
发表于 2013-6-5 23:01
谢谢分享
可乐加七喜
发表于 2013-6-5 22:08
保持积极的心态。告诉自己，“我能早睡早起”。当你说出这句话的那一刻，这种思想就慢慢渗透到你的潜意识里，会潜移默化地影响你的行为。
可乐加七喜
发表于 2013-6-5 22:14
循序渐进，养成习惯。任何习惯只要21天就可以养成。当然，开始的几天可能有些难熬，这时不妨给自己制定一个21天习惯养成表，比如，每天提前10分钟，逐渐改变自己的生物钟。
可乐加七喜
发表于 2013-6-5 22:18
睡前读读书。睡前1小时尽量不看电脑和手机，因为屏幕光线会刺激神经，影响睡眠。睡前也别做剧烈运动或大量进食，让体温慢慢降到适宜的水平。不妨在睡前读一本喜欢的书，既能增加学识，又能帮自己安然入睡。
访曼
发表于 2013-10-18 17:01
多谢分享！
访曼
发表于 2013-10-18 17:01
{:soso_e160:}
访曼
发表于 2013-10-18 17:01
{:soso_e160:}
访曼
发表于 2013-10-18 17:01
{:soso_e163:}
访曼
发表于 2013-10-18 17:02
{:soso_e163:}
太平军
发表于 2013-10-19 14:35
谢谢分享！！
pyjjj2008
发表于 2013-10-21 21:46
多谢楼主分享
pyjjj2008
发表于 2013-10-21 21:50
多谢楼主分享
pyjjj2008
发表于 2013-10-21 21:54
多谢楼主分享
pyjjj2008
发表于 2013-10-21 21:56
多谢楼主分享
王者之道
发表于 2019-1-24 20:23
谢谢楼主分享！