量学论坛 › 名人传奇 › 养生补肾的小动作_踮脚尖

清逸无 发表于 2014-1-2 09:34

坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平状态，保持正确的坐姿，每次踮脚尖30-50次，速度自我调节，也可将两个矿泉水瓶子放在大腿上，进行负重练习，效果更好。女性坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着力，踮一踮，抖一抖，有补肾利尿的效果。

狮鹫2004 发表于 2014-1-6 09:20

人最好不要错过两样东西,最后一班回家的车和一个深爱你的人。

清逸无 发表于 2014-1-6 16:14

希望对大家有帮助。:D:D

ppppsky 发表于 2014-1-6 16:16

{:soso_e192:}{:soso_e113:}

聪聪金山 发表于 2014-1-6 16:30

谢谢分享。

ppppsky 发表于 2014-1-6 16:33

{:soso_e179:}{:soso_e182:}

ppppsky 发表于 2014-1-6 16:37

{:soso_e179:}{:soso_e183:}

ppppsky 发表于 2014-1-6 17:11

{:soso_e192:}:)

xz8898 发表于 2014-1-11 21:41

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xz8898 发表于 2014-1-11 21:41

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xz8898 发表于 2014-1-11 21:42

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