蓝色飞机 发表于 2015-2-27 09:49

老中医公开失传已久的2个保命方 叩齿、敲枕骨

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“鸣天鼓”是古老的强肾按摩法。　　传统医学中有很多养生方法，长期坚持能取得意想不到的效果，南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭介绍说，老人如果每天坚持做以下两个简单的动作，能达到防病强身的功效。　　每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效：“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60~360次，不仅能强健牙齿，对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。　　敲枕骨32次，健耳练脑睡眠好。“鸣天鼓”是流传已久的一种保健方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。练习时要求“顶平项直”，可使人体的经络及肾气得到调理畅通。▲

aqegw40062 发表于 2016-1-30 11:29

黄金周游客不文明行为盘点：遇堵车下车偷瓜

韩爱兰 发表于 2015-3-7 11:32

每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。

股海吉祥牛 发表于 2015-3-1 11:07

每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。

1499480261 发表于 2015-2-27 11:15

谢谢楼主分享。

园点 发表于 2015-2-27 11:43

{:soso_e179:}

游兵散勇 发表于 2015-2-27 14:11

鸣天鼓{:soso_e179:}

兔八哥 发表于 2015-2-28 11:04

每天叩齿60下，固齿强肾皱纹少。

兔八哥 发表于 2015-2-28 11:04

敲枕骨32次，健耳练脑睡眠好。

兔八哥 发表于 2015-2-28 11:04

谢谢分享

兔八哥 发表于 2015-2-28 11:04

谢谢分享

兔八哥 发表于 2015-2-28 11:04

养生之道

eclipse_xp 发表于 2015-2-28 15:21

小习惯，大健康
求医不如求已

424130097 发表于 2015-3-1 00:08

谢谢你的分享！！！！

g1h0g8 发表于 2015-3-1 09:29

O(∩_∩)O谢谢，受教了，学习中

tlm8888 发表于 2015-3-1 21:27

多谢楼主的无私分享

向海游 发表于 2015-3-3 08:33

多谢分享..............
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