防治口臭 用舌头做一件事永别口臭 （2）
如何防止口臭许多人没有意识到自己有口臭。这可能会对你拥有健康的社交生活，寻找生命的另一半，甚至对事业的进展产生负面影响。拥有清新口气的最重要的因素就是保持口腔卫生。1、每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌头在你睡觉的时候会感觉有恶臭的细菌会有机会占领你的口腔，并且很有可能会导致出现令人很恶心的起床口气。刮舌器能够在大部分的健康食品店以及药品店里面买到，因为现在已经有越来越多的人开始使用它了。2、在你刷牙并刮舌头之后，充分地洗口并用清新的凉水漱口这是重要的一步，被很多人忽视了。当你的口中满是脏的，用过的牙膏泡沫时，没有人会想闻到你的口气。3、在完成了步骤1和2后，确认你喝了足够多的水，并至少30分钟不要吃喝任何东西这会完成你整个口腔，喉咙，食管，胃部的清洁过程，这对于睡眠过后的清新口气很重要。4、避免吃像是大蒜，洋葱，甜食，肉类，鱼，禽类和蛋类这样的食物这些食物容易引起口臭。新鲜的蔬菜水果对于净化你的整个系统有帮助，从而改善口气。尤其是绿叶蔬菜,对于帮助身体保持清新的口气很有帮助。 试着用咀嚼新鲜的薄荷，留兰香，香菜，或者罗勒带替代口香糖。5、在你吃喝了任何东西以后(除了水)，充分地洗口并用水漱口每次都这样做，不管白天还是晚上，这样你就能避免不干净的细菌在口中滋生，并引起口臭。用舌头在牙齿表面扫一圈，如果你感到有斑块在生成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，确保你感觉到你的牙齿，而不是斑块，这是引发口臭的因素之一。6、每天喝很多水，但是尽量避免在吃饭前后喝水，因为这会降低你的消化能力保持身体有充足的水分有助于自身天然的清洁过程，并有助于抵抗口臭。7、不论什么时候，如果你注意到自己口气不好，就用水漱口如果这没有效果，那就再刷一遍牙。你可能也需要再刮刮舌头。每次都以用大量凉水漱口结束。8、嚼口香糖，洗口，和吃糖都不是对付口气的最好方法因为这些方法都没有解决根本原因，即口腔卫生。事实上，如果这些物质被留在口腔中的时间过长，反而会让口腔卫生更糟糕。在牙膏派不上用场的紧急情况，绿叶蔬菜，柠檬，和绿橙都是好得多的替代品。始终记住在每次用过这些神奇的口气清新剂后，都要用水充分地漱口! 摘自 凤凰网谢谢学习了 徐翔每天用12个小时研究股票，成为高手，每个人需要花费的时间和摸索过程大不一样 谢谢楼主分享 感谢分享！
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