xyhxyc 发表于 2015-9-21 09:04

秋季你必吃的七大养生菜



http://oss.weijie.so/img/content/150920/1341166049_2.jpg强肾植物：黄秋葵　　要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。http://oss.weijie.so/img/content/150920/1341161921_2.jpg预防感冒：莴笋和菜花　　菜花含的维生素Ｃ比大白菜、黄豆芽菜要高３－４倍，比柑橘要高２倍。不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。　　莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。http://oss.weijie.so/img/content/150920/1341166603_2.jpg脸上不长痘痘：生菜和苦瓜　　生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。　　苦瓜富含粗纤维、维生素Ｃ、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。http://oss.weijie.so/img/content/150920/1341175484_2.jpg避免消化不良：韭菜和香菜　　韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。　　香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。http://oss.weijie.so/img/content/150920/1341172744_2.jpg防止上火：菠菜和番茄　　菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。　　番茄有清热解毒、生津止渴等作用，用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。长时间腌制的雪菜，助消化　　比如大头菜、榨菜、三叶青。因为芥菜里硫代葡萄糖苷很高，它的水解产物是抗癌的，多吃点能预防癌症。　 http://oss.weijie.so/img/content/150920/1341178794_2.jpg藕是东方蔬菜之王，抗衰老　　秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。　　另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

梦里水乡123 发表于 2015-9-21 09:31

{:soso_e100:}

5258home 发表于 2015-9-21 09:37

学习学习，谢谢分享

katoda 发表于 2015-9-21 10:18

谢谢你的分享

adohu 发表于 2015-9-21 10:56

谢谢分享！！！

2688790 发表于 2015-9-22 15:44

谢谢你的分享

adohu 发表于 2015-9-26 14:36

谢谢分享了

王者之道 发表于 2019-2-27 10:36

感谢分享！

周瑞峰 发表于 2023-5-5 20:30

秋季你必吃的七大养生菜
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