养生晚班车 晚上这么做伤害皮肤更伤视力

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健康的身体是很多人都在追求的，通过观察一个人皮肤的好坏其实是能够看出这个人身体健康状况的，在生活中，不少人会对皮肤进行各种各样的保养，在这保养过程中能够给滋润皮肤，其实也是在调节身体，毕竟皮肤是全身上下最大的呼吸器官，但是，在生活中，很多时候，一些不科学的生活习惯是会导致人们皮肤变得非常敏感，特别是在晚上，要是经常做这件事，是会让你的皮肤很受伤。

    一、晚上护肤最适宜

    其实在全天中，晚上护肤是合适的，爱美的人会在晚上对皮肤进行护理，在晚上护理皮肤是远远好于白天的，这是因为在晚上，身体新陈代谢趋于平缓，这个时候各个器官都需要休息，皮肤也是如此。

    在这休息的过程中能够很好的促进皮肤的平衡。但要是在晚上没有对皮肤进行护理，而做一些不利健康的时候，是会伤害到皮肤的，看上去衰老十岁也是很有可能的。

    在现实生活中，对于皮肤，我们并没有做到护肤，相反，在生活中无时不在做着损耗皮肤的事情，例如，熬夜。

    要是长时间的进行熬夜是会伤害到皮肤的，会让皮肤很受伤的。

    二、熬夜的危害

    有关于熬夜的危害，大家都能够说出一些，长时间的熬夜是会造成身体免疫力下降的，造成身体疲劳，还会伤害到皮肤的。

    以伤害皮肤来说，在晚上，本应该休息，却不去休息，是会使得身体肝脏受到很大压力的。肝脏是身体的排毒器官，身体中毒素的排出是需要肝脏参与工作的，当肝脏不能正常的维持基本的代谢工作，是会让体内的毒素难以排出体外。

    1、熬夜伤害皮肤

    健康养生的人，在晚上该睡觉的时候，会早早的进入睡眠，不会进行熬夜的，以凌晨11点到三点来说，是身体中各个器官最需要休息的时候，同时，也是美容的最佳时刻，这个点同样是身体中器官休息的时候，在这个时候，要是肝脏不能得到正常的休息是会让身体中的毒素无法排出。

    毒素的不能正常排毒，伤害最大的就是皮肤了，会让皮肤呼吸不再顺畅，造成皮肤发黑、发暗也是常见的情况。

    进而会让皮肤表现的非常粗糙，以秋天而言，这个季节本就是皮肤敏感的时刻，瘙痒是最常见的皮肤问题。

    时间一长，皮肤就会变得非常的暗黑，造成黑斑、粉刺、暗疮是常见的情况。

    这些都是皮肤经常熬夜的外在表现，这样的外在表现是会造成皮肤很受伤的。在生活中，熬夜伤害皮肤可不仅仅看起来那么简单的。

    虽说，现在各种各样的祛痘化妆品，是层出不穷的出现，但是，在生活中，对于长时间的熬夜的人来说，就算涂抹一整瓶祛痘产品也是微小甚微的。

    这是因为痘痘不是皮肤外在的表现，是皮肤内部的表现形式，特别是在晚上长时间的盯着电子产品，更是会让电子产品的辐射影响到脸部的，造成脸部皮肤暗沉、粗糙。

    这是因为在熬夜的时候，是破坏了身体内分泌、神经系统的正常循环。以神经系统来说，神经失调是会使得皮肤变得干燥，弹性差，缺乏光泽。

    而内分泌失调，则是会让皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。常见的痘痘就是因为内分泌失调的缘故。

    2、熬夜影响健康

    生活中，经常熬夜的大多是一些年轻人，不少人在第二天醒来的时候，会感觉到头痛难忍，上班族熬夜，会在第二天早上起床没有精力;学生熬夜，是会在第二天上课的时候，头晕脑胀，注意力无法集中;上夜班的人，经常熬夜是会使得身体的作息时间被改变，造成生物钟的紊乱。

    头痛，是不少人在熬夜时候最大的感受，这样的头痛不是病理上的头痛，而是一种头痛难耐的表现。

    长时间的因为熬夜感觉到头痛，还会使得身体非常疲劳，精神不振，不少上班族因为熬夜的缘故，是会把生物钟彻底的颠覆，造成晚上怎么睡都睡不着，越来越有精神，而白天却非常想要睡觉，精神疲倦。

    随之而来的就是身体免疫力的下降，在秋天，白天，夜晚的温差还是较为明显的，要是在晚上熬夜的话，是会容易造成感冒的症状，同时，会有胃肠感染的情况。

    3、熬夜会伤害到视力

    视力问题可以说是现在很多家长都在关心的话题，当看到孩子的年纪很小，但是，眼睛上的眼镜度数却很大的时候，更是深深的感觉到忧虑。

    在十几年前，眼镜还属于一种较为稀有的物质，知识分子是戴眼镜的主要人群。但是，在现在，不少年轻人的眼睛上都会戴着眼镜。

    而现在造成大家视力低下的主要原因就是长时间的熬夜，年轻人熬夜打游戏、熬夜看电影已经成了常态，殊不知，长时间的这么做，是会加重眼睛的负担，造成眼睛疼痛、干涩、发胀是常见的问题，严重的时候，是会让人患上干眼病的。

    同时，长时间的熬夜还会造成身体过劳的情况，进而会诱发中心性视网膜炎，造成视力模糊，视野中心有黑影，视物颜色造成改变等问题，从而导致视力的下降。

    因此，在生活中，为了视力，最好远离熬夜。

    结语 ：通过上面的关于晚上熬夜的简单描述，相信大家对于晚上熬夜的危害有了更多的了解，熬夜已经成了不少人生活中不可少的一部分，希望大家能够注意，在以后的生活中远离熬夜，从而拥有一个健康的身体。

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阳光学者

熬夜是伤害健康的根源

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周瑞峰

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