以后不该吃的少吃，还是花3~5秒收一下吧！

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以后不该吃的少吃，还是花3~5秒收一下吧！

一、12种食物狂吸走你多余脂肪

1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王)

4、山药;5、海藻;6、银耳;

7、土豆;8、芹菜;9、红枣;

10、山楂;11、菊花;12、苹果。

二、12种可能毁容的食物

1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;

4、猪肝;5、咸菜;6、爆米花;

7、鱼干片;8、油条;9、咖啡;

10、泡泡糖;11、加糖鲜榨橙汁;

12、松花蛋。

三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃

1、白薯;2、桔子;3、冷饮;

4、牛奶;5、山楂;6、柿子;

7、酸奶;8、糖;9、西红柿;

10、香蕉;11、豆浆。

五、让双腿变瘦的7样绝好食物

1：紫菜—排掉体内废物及积聚水分;

2：芝麻—去除附在血管内的胆固醇;

3：西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;

4：西红柿—减少水肿; 每天帮你把把脉！！

5：红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘;

6：木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;

7：猕猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿

1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;

4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;

7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;

10、香菇。

七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习

1：不吃早餐;

2：晚餐太丰盛;

3：嗜饮咖啡;

4：保温杯泡茶;

5：水果当主食;

6：进食速度太快。

八、防止手脚冰冷的方法

1：勤运动,勤甩手;

2：多补充维他命E;

3：多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);

4：多吃坚果、胡萝卜;

5：常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

九、8样食物不变黄脸婆

1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色;

2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;

3：花生芝麻糊---抗衰老;

4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸;

5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;

6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;

7：细肤美颜吃点牡蛎;

十、没能抗拒诱惑如何补救

1：麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。

2：KF菜类、烤肉，燥热生湿——绿豆海带汤，龟苓膏，芦荟。

3：甜腻的蛋糕，生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

十一、7种生活习惯让你饭后不发胖

1：烧烤后吃根香蕉;

2：喝杯芹菜汁;

3：吃火锅后喝点酸奶;

4：饭后喝大麦茶或橘皮水;

5：吃方便面后吃水果;

6：吃蟹后，喝生姜红糖水;

7：润肺止咳，饭后吃个柿子。

十二、11种食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;

4、薏米;5、小米;6、糙米;

7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;

10、苦瓜;11、芦笋

十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招

1：保湿问题最重要;

2：一定要选择天然成分的护肤品;

3：尽量选择低泡沫的洁面乳;

4：每天保持3遍以上温水洗脸;

5：注意肌肤的防晒问题;

6：注意饮食的营养均衡。

【全球十大长寿食物排行榜】

1，苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展现。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。

2，鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

3，大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4，草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。

5，胡萝卜：胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，还能改善皮肤，增强视力。

6，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

7，绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。

8，大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实它确实对健康有益。

9，牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

10，辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防心血管疾病，延缓衰老。

天悦小散

减肥必知-阻碍苗条的6种恶习
1：不吃早餐;
2：晚餐太丰盛;
3：嗜饮咖啡;
4：保温杯泡茶;
5：水果当主食;
6：进食速度太快

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周瑞峰

以后不该吃的少吃，还是花3~5秒收一下吧！