苹果养生法

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苹果养生法：煮着吃更养生   （原创）


　　你知道吗?苹果除了洗净后直接吃，还可以煮了吃，而且口味还不错!把苹果和一些食材一起煮熟或者熬汤，可以获得很多的养生保健功效，今天就跟小编来详细了解吧。
        苹果营养成分主要含果胶、微量元素、纤维物
　　1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出;
　　2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
　　3.条理肠胃：纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。
　　4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
　　5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
　　1.阴虚便秘喝“苹果生地蜜饮”
　　做法：苹果1只(约300克)，生地黄15克，蜂蜜30克。生地黄煎水取汁200毫升。苹果洗净，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即成。早晚温服。具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
　　2.胃脘胀闷喝“苹果金桔饮”
　　做法：苹果1个(约300克)，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
　　3.消化不良喝“苹果楂枣粥”
　　做法：苹果1个(约300～400克)，山楂(干品)15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效。
　　本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。
　　4.生吃苹果可解酒
　　做法：苹果1只(约300~400克)，生食或榨汁饮用。每天1~2次。
　　5.脾虚久泻饮“苹果山药汤”
　　做法：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时。早晚温服。具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
　　6.咽干口渴尝尝“玉容丹”
　　做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。
        源自：吃出健康网http://www.chichujk.com/健康生活

云鹤山人

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