补肾

wangwei615 · 发表于 2016-2-3 17:34

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补肾，中医名词，指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态；中医认为，肾虚分肾阴虚和肾阳虚，肾虚多为长期积累成疾，切不可因急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，应慢慢调理。肾虚分肾阴虚和肾阳虚，肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力（包括脑力、体力）过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄等等，为肾阴虚的症状
补肾的水果/干果/蔬菜等食物

芝麻
榴莲
覆盆子
南瓜
韭菜
花菜
韭菜籽
冬瓜

吃什么补肾 +补肾的肉类/海鲜/水产品等食物

猪腰
鸡肉
乌鸡
猪肉
羊肉
羊肝
羊排
羊腰子
羊肚
羊骨
羊头肉
雀肉
羊蹄筋
羊蹄肉
泥鳅
鱼肚
甲鱼
墨鱼
鲈鱼
鱼翅
鳗鱼

补肾的豆类/药材等其它食物

薏米
玉米须
紫米
莲子
绿豆
小麦
锁阳
牛鞭
五味子
肉苁蓉
杜仲
人参
熟地
菟丝子
巴戟天
冬虫夏草
栀子

zxji119 · 发表于 2016-2-3 18:12

感谢楼主分享

森火炎焱 · 发表于 2016-2-3 18:12

谢谢分享！！

wangwei618 · 发表于 2016-2-3 18:18

感谢楼主分享

宋长军 · 发表于 2016-2-3 18:55

谢谢分享。

人言信 · 发表于 2016-2-3 19:28

感谢楼主分享

东方田 · 发表于 2016-2-3 19:50

不错，学习了，谢谢分享

zxji119 · 发表于 2016-2-3 21:50

感谢楼主分享

王者之道 · 发表于 2019-2-22 11:39

感谢分享！

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