冬天如何养胃_冬天养胃的技巧

ztl6836

胃病是当今社会几乎每个人身上都存在的问题，快餐以及饮食无规律很容易导致胃出问题，而说起胃病，讲究三分治疗七分养，那到底冬天如何养胃呢？下面让小编告诉你冬天如何养胃。

从生活作息上做起，在饮食上一天三顿一定要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

平时要补充一些功能性益生菌如唾液乳杆菌 植物乳杆菌 舒卫能 嗜酸乳杆菌等等以平衡胃内的PH值，给胃补充有益菌，平衡人体肠道菌群，重建胃粘膜屏障作用，提高对幽门螺杆菌的免疫能力。益生菌对胃有保护作用，胃液中保持正常的有益菌量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

很多人都不清楚冬天如何养胃，对于这种疾病是任其发展，这种观念以及做法是非常不利的，为了自己的健康，要及早解决这个问题。

方法：

1、应该多吃一些温性的食物，比如说面粉、高粱、糯米、薏米及其制品

2、三餐必须定时定量的吃，冬天的寒冷总是让人忘记还有早餐，早餐一定要记得吃

3、应该多吃一些炖菜，而应该少吃凉拌的，这样再加上天气的寒冷，体内还会更冷

4、要保持心情的舒畅，不要总是闷闷不乐

5、吃饭前应该喝杯温水，或喝一碗热汤，这样可以先暖暖胃6、服药要慎重一些，不要一感冒就吃药，有时候药物也不是最好的办法

神股

ok,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

玉骄龙

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zhlinboy

祝老师春节愉快，阖家幸福，猴年吉星高照！！

ztl6836

zhlinboy 发表于 2016-2-7 10:25
祝老师春节愉快，阖家幸福，猴年吉星高照！！

祝新年心想事成 身体健康，万事如意，合家欢乐，财源滚滚

王者之道

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