春节大吃大喝如何护肝

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新年伊始，亲友聚会不断，难免会大吃大喝暴饮暴食，那么春节大吃大喝如何护肝呢？下面养生之道网为您介绍春节大吃大喝如何护肝，看看吧。

1、酒精对肝细胞有较强的直接毒害作用，可使脂库转运到肝脏的脂肪增加，并减少脂肪肝内的运出，使肝对脂肪的分解代谢发生障碍，也影响消化功能，严重的肝功能损伤会导致脂肪性肝硬化。所以春节喝酒一定要适量，以免造成酒精肝。

少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

2、春节很多人都会熬夜打牌，通宵玩乐，但是对于经常熬夜的人来说，运动少，又有吃夜宵的习惯，容易发胖，而肥胖是脂肪肝的前奏，所以，养生之道网建议大家不要经常熬夜，注意休息。

3、春节餐桌上必少不了各种甜腻的食物，长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，会使肝脏脂肪合成过多，形成脂肪肝，所以建议大家少吃甜食。



4、中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。

①对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。

②对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。

③对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

5、运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

6、春节饮食比较油腻，要多吃水果。

①猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状，如恶心，呕吐，头痛。

②荔枝可及时补充机体所需，可促使人血液循环顺畅、滋阴养肝。

③葡萄中的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效。

④乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。



⑤柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效。

⑥香蕉可以促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏，能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴。

7、春节期间要平衡膳食，多吃高蛋白、低脂肪、低糖、高维生素的食物。多吃一些纤维素多的、高纤维素的食物，像粗粮，含纤维素就多，像日常的蔬菜，大白菜、韭菜、芹菜都是高纤维素的，都可以吃一点，动物的内脏，脂肪类的东西就要控制。

8、三餐要规律，吃东西不要吃得太快，也不要吃得太多，新春饮食最忌讳暴饮暴食，这是最伤害肝脏的。

9、有肝脏病的人在调整饮食，增加锻炼的同时，可选择适当的降血脂药物，保护肝细胞，纠正肝脏的脂肪代谢，再辅以对症治疗，新春期间千万不要忘了吃护肝药。

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福晨飘落

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福晨飘落

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ztl6836

福晨飘落 发表于 2016-2-12 14:32
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子小尹口

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子小尹口 发表于 2016-2-12 18:57
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王者之道

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