不用怕睡不着！10款睡前可以喝的养生茶

叶筱

　　大多数人都认为，茶都是具有提神作用的，所以，很多人都不敢在睡觉前喝茶。其实，茶的种类有很多，并不是所有的茶都会导致失眠。现在，小编给大家推荐10款睡前可以喝的养生茶，快来看看吧!
　　1、柏子仁
　　性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。
　　2、莲藕茶
　　藕粉一碗，水一碗倒入锅中不断的搅拌，待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝，有养心安神的作用。
　　3、龙眼百合茶
　　龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
　　4、酸枣仁
　　性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。
　　用法：取酸枣仁15~30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　5、远志
　　性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
　　用法：取远志3克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
　　6、百合
　　性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。
　　用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。文章来源：http://www.luotou.net/
　　7、蜂蜜茶
　　40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

王者之道

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