十个早衰的坏习惯

先锋营

1、不吃早餐
　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化.
　　2、空腹跑步
　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死
　　3、用滚开水泡茶
　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康
　　4、睡前不刷牙
　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落
　　5、睡前不洗脸
　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康
　　6、用油漆筷子吃饭
　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺
　　7、鱼刺卡喉后喝醋
　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿
　　8、药片掰开服用
　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃
　　10、醉酒后饮浓茶
　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦
　　二、正确补水可以提高记忆力
　　你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率?
　　其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水份喔!
　　三餐后喝水
　　医生建议餐后半小时喝水
　　起床一杯水
　　清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环
　　睡前一杯水
　　睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率

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