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如果你体重上升了一点，可能你就知道为了健康需要减肥的很多原因。即使体型上小小的改变都能改善血压，血糖，胆固醇，糖尿病和心脏健康。 但那些不总是最能够看到甚至意识到的好处--尤其和一些相当具体的事情相比的时候，比如穿上你最喜爱的紧身牛仔裤。 达到一个健康体重都很值的，这有很多原因，但是以下是一些让你信服的的原因，与你在镜中看到的自己的那一面无关。 你会睡得更好 在最近芝加哥举办的国际社会内分泌学和内分泌协会联合会议上,研究人员讨论了关于减肥对睡眠影响的发现,结果是积极的。他们发现减肥六个月后瘦了5%或者更多体重的成年人据报道拥有了更好的睡眠。390名研究参与者中,那些减轻至少5%的体重的人每晚增加了近22分钟的额外睡眠,而减轻了不到5%的体重的人只增加了额外一分钟的睡眠时间。 你的大脑会谢谢你 2013年的一项研究发现,老年肥胖者进行一系列认知测试上的得分不如他们的正常体重的同龄人。而体重超标和过去研究的在动物的认知能力下降有关联,很少有人理解肥胖和大脑之间的交互作用,纽约时报报道。然而。根据时代杂志报道，就今年刚出来的研究表明,肥胖削弱了血脑屏障,从而使脂肪细胞制造的物质流向大脑,正如他们流向超重人群的心脏和其他肌肉中一样。在小鼠中,12周锻炼导致智力显著提升,即使老鼠没减轻多少总重量(他们减轻了大量的脂肪,增加了肌肉)。 你的皮肤会很干净. 体重的增加似乎和很多身体内大型器官的变化有着联系。还需要更多的研究来了解肥胖在皮肤的斑点和感染上扮演了什么角色，但是有研究表明体重减轻能够改善牛皮癣。一项2013年的报道表明肥胖的牛皮癣成年人在经历了长达8周低热量饮食后体重减轻，牛皮癣的严重性有所改善，加上平日生活中皮肤质量的改善。 你能够省钱 腰围减小了，你的钱包可能就肥了,根据乔治华盛顿大学2010年的一项研究显示。研究人员评估了医疗费用的成本,工作日损失,工作日低效率,短期残疾、工伤、其他个人成本，发现超重的人和体重正常的同龄人之间的有形资产有差异。根据研究，每年,因为超重女性和男性分别花费了524美元432美元,因为肥胖而男性女性每年分别花费了4879美元和2646美元。 你会感觉疼痛减轻 根据哈佛医学院表示，多余的体重能够带来或者恶化关节疼痛，有两个可能原因：超过会增加关节间的压力，引发全身的炎症增加，这样反而会导致额外的关节疼痛 但是减肥通常减轻滕彤彤，保护关节防患未然。膝盖，臀部，足踝疼痛的一般护理包括让超过人群减肥。最近，维克森林打野的研究表明有关节炎的超重人群和肥胖人群在减轻10%体重后感觉疼痛减轻，走路加快，更灵活了。《美国今日》报道。 在床上更加“淫荡” 2011年,澳大利亚的研究发现,肥胖男性糖尿病患者中,减轻5%到10%的体重能够改善勃起功能和性欲,健康网报道,可能是因为肥胖对心脏和血管的影响。然而,自我和自尊也可能扮演一个角色,纽约长老会医院的心理学家斯蒂芬·约瑟夫森博士告诉健康网站。“人们需要自我感觉良好以克服性方面的表现焦虑和其他的东西,有时候它就和进入状态一样简单,”他说。
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发表于 2016-3-26 08:30
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