分享简单易学的8种道家养生术----踮脚健身法

hyr888 · 发表于 2016-3-28 08:21

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　　功效：这种方法适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。

　　练习方法：将脚跟抬起，脚后跟离地面约1 厘米，然后用力着地，这样为1 次，1 秒钟内不得多于1 次，30 次为1 组，休息5～10 秒钟。每次锻炼1～2 分钟，每天锻炼3～5 次。要注意锻炼时抬高脚后跟不能超过1 厘米，否则不仅不会有效，反而还会引起脚掌的疲劳。

小土why · 发表于 2016-3-28 08:29

谢谢楼主分享

rhj6836 · 发表于 2016-3-28 08:39

28日讯，截至2015年年末，5家民营银行资产规模已达到794亿元。民商银行盈利千万，华瑞银行盈亏平衡，金城银行亏损2900万，微众银行个人客户超600万，网商银行放贷450亿。民商银行、华瑞银行、金城银行不良贷款率均为零。(

H.J.C · 发表于 2016-3-28 08:39

这种方法适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张

gamezealot · 发表于 2016-3-28 08:44

谢谢分享！楼主辛苦了！

王者之道 · 发表于 2019-2-15 17:06

感谢分享！

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