腹部按摩法

hyr888 · 发表于 2016-4-13 17:59

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腹部按摩法

　　按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好。

　　取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。

　　1.以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次

　　2.双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。

　　3.双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。

　　不可不知的腹部瘦身穴位

　　我们身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的地图，在按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。

　　天枢穴

　　位置：肚脐两边左右各三指宽处。

　　按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

　　按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。

　　大横穴

　　位置：肚脐旁开4寸处

　　按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

　　按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

根子 · 发表于 2016-4-13 18:05

谢谢楼主分享

自在沃龙 · 发表于 2016-4-13 18:07

谢谢楼主分享

womeng1314 · 发表于 2016-4-13 18:29

谢谢楼主分享

向晴天 · 发表于 2016-4-13 18:46

allblue58 · 发表于 2016-4-13 19:05

感谢楼主的分享。

龙出海 · 发表于 2016-4-13 19:15

谢谢楼主分享

696y · 发表于 2016-4-13 20:27

谢谢分享谢谢分享

东方木666 · 发表于 2016-4-13 21:15

好的分享帖子

lmgmllg · 发表于 2016-4-14 04:07

谢谢楼主分享

datashzq · 发表于 2016-4-14 07:32

谢谢分享，学习中

datashzq · 发表于 2016-4-16 17:36

谢谢分享，学习中

带刀侍卫 · 发表于 2017-9-26 20:48

感谢老师分享！辛苦了！

王者之道 · 发表于 2019-2-13 22:49

感谢分享！

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