这样做缓解准妈妈晨吐

打板追追追 · 发表于 2016-5-3 20:11

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不少孕妈妈在怀孕初期会出现孕吐反应，严重的几乎每天都吐个一塌糊涂。很多准妈妈被呕吐折腾后，病恹恹地整日卧床，反而更加重早孕反应。其实，准妈妈适当地做些运动能减轻孕吐。

　　天气适宜时，准妈妈可以到公园散步，每周3~5次，运动程度以不觉劳累为宜。散步时，穿软底的运动鞋，不要走得太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。跳舞也不错，能促进身体的血液循环。可以自己在家里跟着音乐起舞，也可以参加舞蹈班，但是要避免跳跃或旋转等剧烈动作。此外，如果身体条件允许，也可以游泳，做孕妇体操，这些都可以有效减少呕吐反应。

　　准妈妈还要少食多餐，多喝水，多吃蔬果，防止便秘，便秘会加重早孕反应。饮食上，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。另外，起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下；不要做过激的运动，不要到嘈杂的环境；疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。如果呕吐得厉害，可以向医生咨询，选择安全有效的药物来缓解孕吐。

小白龙123 · 发表于 2016-5-3 20:24

LHW · 发表于 2016-5-3 20:25

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wbdd · 发表于 2016-5-3 20:56

活了一天又一天！

zxj26209 · 发表于 2016-5-3 21:18

可以给我的帖子评点分吗，谢谢

网名铁蛋 · 发表于 2016-5-3 21:35

谢谢楼主无私分享

lmgmllg · 发表于 2016-5-4 05:36

谢谢楼主分享

rhj6836 · 发表于 2016-5-4 09:15

#在这里快速回复#不要到嘈杂的环境；疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。如果呕吐得厉害，可以向医生咨询，选择安全有效的药物来缓解孕吐。

TurnipCastro · 发表于 2016-5-22 19:18

且行且珍惜,赚钱不容易。

王者之道 · 发表于 2019-2-11 16:43

感谢分享！

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