面包桃鸽蛋

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工艺：碎屑料炸

口味：咸鲜味

菜系：山东菜

功效：营养不良调理 贫血调理

主料：鸽蛋 鸡肉

辅料：油菜 火腿

调料：

面包 鸡蛋清 盐 味精 大豆油 椒盐

1本菜谱的营养成分

• 热量1千卡
• 蛋白质79.93克
• 脂肪127.51克
• 泛酸2.17毫克
• 碳水化合物68.94克
• 叶酸210微克
• 膳食纤维0.78克
• 胆固醇1毫克
• 胡萝卜素155微克
• 硫胺素0.47毫克
• 核黄素0.69毫克
• 尼克酸10.07毫克
• 钙452.11毫克
• 磷1毫克
• 钾974.1毫克
• 钠2毫克
• 碘12.4微克
• 镁158.2毫克
• 铁20.93毫克
• 锌9.52毫克
• 硒86.77微克
• 铜0.99毫克
• 锰0.72毫克
  

2制作方法

将鸽蛋煮熟去皮，每个顺切成两半。鸡肉洗净砸成细泥，加蛋清、精盐、味精调匀。面包切成
3厘米厚的桃形片。油菜叶、火腿均洗净切成末。
将鸡泥抹在面包片上，将鸽蛋盖在鸡泥上，两边撒上火腿末、油菜末。
勺上火加豆油烧至五成热，将桃形鸽蛋逐个下入炸透至呈金黄色，捞出码在盘内与椒盐碟同时上桌即成。

3制作提示

因有过油炸制过程，需准备大豆油约1000克。

4推荐食用时间

早餐|中餐

5营养解析

鸽蛋：鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增加颜面部红润（改善血液循环、增加血色素）等功能。鸽蛋丰富营养，常吃可预防儿童麻疹。鸽蛋味甘、咸，性平，具有补肝肾、益精气、丰肌肤诸、助阳提神，解疮毒，治疗阳萎、营养不良之功效，主要用于肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症。鸡肉：鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。且鸡的全身都是药，有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等证。一般人群均可食用，老人，病人，体弱者更宜食用。油菜：油菜中含有丰富的钙、铁和维C。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。另外最近国外科学家还在油菜中发现含有能促进眼睛视紫质合成的物质，能起到明目的作用，同时指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌发病的危险。火腿：火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口，各种营养成分易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

6食物相克

鸡肉：鸡肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。

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明天辉煌

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datashzq

谢谢分享，学习中

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美味佳肴啊！

allblue58

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小土why

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王者之道

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