久坐不动危害大即使运动也难补救

hyr888 · 发表于 2016-5-24 21:38

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(来源：39健康网)据英国《每日邮报》报道，美国德克萨斯大学西南医学中心（University of Texas Southwestern Medical Centre）的一项研究发现，久坐不动的损害可能大于人们的预想，甚至会完全消减运动带给心脏的健康好处。
　　心脏学家指出，那些整日在办公桌旁埋头苦干的员工，即使在午休挤出点时间去健身房运动，仍然不太可能抵消他们整个上午坐在电脑前对健康的负面影响。不过，如果坐一段时间就站起来，到处走动一下，可以阻止体能下降，从而保持心脏健康。

　　在该研究中，研究人员观察了2223名没有心脏病、哮喘或中风病史的男性和女性，并测量了他们的健身及久坐行为。结果发现，久坐两小时后，即使运动20分钟，身体仍会受到损害。

　　一直以来，人们都了解久坐不动和心脏病风险增加有关，但专家一度认为运动可以帮助消除这一风险。然而该项新研究却证明，如果在椅子或者沙发上坐得太久，即使之后的运动达到一定量，对心脏健康仍不会有太大帮助。

　　"其实，相比一直静坐不动，任何身体活动都是很好的运动。"杰奎琳·库林斯基博士（Dr Jacquelyn Kulinski）说道，"比如频繁移换坐的位置和方向，在中途站起来伸伸懒腰，接电话的时候慢慢踱步，甚至是‘坐立不安‘都可以。"

　　主导这项研究的贾勒特·贝里博士（Dr Jarett Berry ）则认为，一个人纠正久坐不动的习惯，跟增加户外活动时间一样，都是提高健身水平和身体健康状况的重要方法。

冬东兆 · 发表于 2016-5-24 21:44

谢谢分享了！

小土why · 发表于 2016-5-24 21:52

谢谢楼主分享

天井小镇 · 发表于 2016-5-24 21:55

谢谢分享。

fswaiyh · 发表于 2016-5-24 22:12

谢谢分享学习中

1608910781 · 发表于 2016-5-24 22:34

谢谢楼主分享

laojiang · 发表于 2016-5-25 00:13

谢谢分享，学习了。

苦中求 · 发表于 2016-5-25 00:49

谢谢楼主分享！

lmgmllg · 发表于 2016-5-25 08:27

谢谢楼主分享

跟随强者 · 发表于 2016-5-25 08:58

谢谢分享，学习中

王者之道 · 发表于 2019-2-9 12:10

感谢分享！

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