身体出现这10大信号 就要警惕了

苦中求

人体每个部位都会反应你的健康状况，比如，突然喜欢吃甜食，睡眠变少白天又犯困，又或是喜欢自言自语…..当出现这些征兆时，可能在告诉你身体哪里生病了。

　　当身体出现这10个信号时，别轻忽！

　　1.对光线、噪音变得敏感

　　人体长期处于压力中，神经高度紧张，大脑长期处于警戒状态，对周围事物就会变得很敏感，一旦出现光线、声音变化，大脑就会被拉响警报。

　　建议：每天抽出一点时间让大脑放空，下班或周末约朋友一起聊聊天，或到户外走走。


　　2.呼吸急促，全身酸痛

　　长期高负荷的工作会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，这时身体会出现缺氧症状，导致呼吸急促。
　　建议：每天进行深呼吸，提高身体的氧含量，能缓解压力。 　　3.喜欢自言自语

　　长期压力大，会让人笼罩在焦虑、无助和害怕中，导致特别在意他人的想法和意见。男性多倾向于独处，自己消化压力，女性则更希望将自己的情感表达出来，变得唠叨或絮叨，甚至出现常常自言自语的情况。

　　建议：偶而关掉手机，避开一切打扰，重新调整好心情，也是缓和压力的方式。


　　4.爱吃甜食

　　压力大时，身体消耗的能量多，此时吃甜食会让心情变好，也能在一定程度上消除焦虑感。甚至变得暴饮暴食，进而刺激消化系统，导致便秘、腹泻等问题。

　　建议：以水果或坚果等健康零食取代。 　　5.普通工作看起来很难

　　压力会让人的注意力、反应速度下降，影响工作效率。平时很普通的工作在这时都会让人觉得力不从心。

　　建议：面对困难的工作，可以分步来做，或调整工作顺序，先处理日常事务性工作。


　　6.睡眠变少，白天易犯困

　　压力会严重影响睡眠品质，导致失眠或睡眠过浅，白天则易犯困。美国斯坦福大学佛里德曼教授称，进入老年后，人体各个功能进入衰退期，机能的减弱也让人对睡眠环境的要求更高。 7.总想上厕所

　　人在紧张时会想上厕所是正常反应。但经常起夜、憋不住尿可能不仅仅是压力导致的，也可能是身体走向衰老时发出的求救信号。膀胱老化从40岁开始加速，因此，从50岁左右开始，起夜的次数会明显增加。女性步入更年期，雌激素水准下降导致尿道组织变得更薄、无力，膀胱的支撑功能下降，也可能导致憋不住尿。

　　建议：睡前2小时不要喝水，睡前4小时也不要喝太多咖啡或茶水等饮料。


　　8.手抖

　　经常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”，20%的65岁以上老人会出现这种问题。大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，就要注意，双手颤抖有时也可能是帕金森综合症、甲亢、脑卒中等疾病的信号。

　　建议：严重影响生活就要就医治疗。9.牙齿变长

　　英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰•科林恩博士表示，一些人在40岁后，牙齿会变长，这是牙齿发出的警报。一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根暴露，牙齿长度有时会增加约6毫米。口腔健康关系整个消化系统，如果口腔状况差，诱发心脏病、高血压的概率也会上升。

　　建议：刷牙不要草草了事，认真清洁口腔卫生。


　　10.声音改变

　　70岁左右的男性声带软骨开始变薄，声带稳定性变差，发出声音的频率变高，因此，说话的声音可能变得更尖。而绝经后的女性由于雌激素缺乏，声带容易肿胀，导致说话声音变得低沉。

　　建议：多喝水，少吃辛辣刺激食物。

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