红薯＋猪肉=绝配

股市复仇者 · 发表于 2016-6-3 15:13

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

红薯+猪肉

红薯营养丰富，富含维生素C、维生素E，β胡萝卜素等，具有清除体内自由基、预防癌症、延缓衰老等功效。红薯无论蒸煮还是烤制都很美味，不过为了促进对脂溶性β胡萝卜素和维生素E的吸收，最好搭配点“油脂”，比如在吃红薯时，也吃点猪肉。此外，红薯跟富含多酚的苹果一起吃，可提高抗氧化功效。

菠菜+土豆

菠菜富含非血红素铁，比起肉类的血红素铁，其利用率较低。而土豆中维生素C含量较丰富，其可促进人体对铁的吸收，并且土豆所含的维生素C比较耐热。因此，土豆跟菠菜一起食用，是不错的补铁途径。

洋葱+动物肝脏、瘦肉

洋葱也是秋季常见的蔬菜，其所含的辛辣成分“硫化丙烯基”，能增强人体对维生素B1的吸收利用。动物肝脏、瘦肉等都是维生素B1的好来源，它们与洋葱搭配一起吃，食疗效果会更好。

跟随强者 · 发表于 2016-6-3 15:59

谢谢分享，学习中

龙出海 · 发表于 2016-6-3 16:01

谢谢楼主分享

ybsd147369 · 发表于 2016-6-4 01:01

谢谢楼主分享

漠南巫师 · 发表于 2016-6-4 05:28

学习。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

弥陀佛 · 发表于 2016-6-4 06:23

谢谢楼主分享！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册