炒西兰花

mmm999 · 发表于 2016-6-25 13:57

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工艺：炒

口味：咸鲜味

菜系：家常菜

功效：补微量元素

辅料：胡萝卜

调料：盐植物油

种类：主食

时期：备孕期

制作时间：

<15分钟

制作方法

1.准备的材料，黑木耳在温水中浸泡，猪肉切片

2.经肉片上放适量的生粉，西兰花的茎切片，胡萝卜切片

3.西兰花在沸水中焯一下，焯过的西兰花冷水冲一下，起植物油锅炒肉片

4.放入胡萝卜片和西兰花茎的片，放入浸泡好的黑木耳，放西兰花

5.适量的蔬菜精，适量的盐，炒均匀即可上桌

制作提示

1、西兰花用开水焯一下，然后用冷水冲，这样西兰花的色泽会很鲜艳;

2、精肉用生粉拌一下，或者用蛋清都是为了能让精肉吃起来更松软;

3、西兰花的茎很很有营养价值，所以不要扔了，不浪费哦;

4、因为西兰花的茎比较硬，所以要比西兰花先入锅炒。

hyz1129 · 发表于 2016-6-25 23:56

谢谢分享，谢谢分享。

王者之道 · 发表于 2019-2-6 20:58

感谢分享！

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