一日六餐减肥法简单又健康

超强 · 发表于 2012-12-18 07:40

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　　2、早上8:00早餐第二餐
　　3、中午10:30午休第三餐
　　4、中午12:00午餐第四餐
　　5、下午15:30午茶第五餐
　　6、下午18:00晚餐第六餐

梁栋梁 · 发表于 2012-12-18 07:59

勇儿马甲 · 发表于 2012-12-18 08:00

学习谢谢分享

CTU128 · 发表于 2012-12-18 08:29

感谢LZ分享，谢谢了

报喜鸟云海金属 · 发表于 2012-12-18 09:31

学习谢谢分享

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-12 23:24

起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素，补充一夜流失的水分，使人一整天都神清气爽。

可乐加七喜 · 发表于 2013-4-12 23:28

一天中最后一餐，应该一切从简。下班之后几乎没有更大的能量消耗点，所以如果晚餐吃得太多就会造成热量超标，这些无法消耗的热量就会堆积成脂肪。薏仁粥、红豆粥都是晚餐可以选择的最佳燃脂食物，搭配清灼的蔬菜和水果，你既不会感到饥饿，也不用担心晚上吃太多会发胖。

阿米达 · 发表于 2014-8-14 09:56

景木易 · 发表于 2014-12-12 15:29

感谢楼主分享

wfczstock · 发表于 2018-10-31 10:42

谢谢楼主的分享！

fw8848 · 发表于 2018-11-9 12:58

感谢楼主的分享！

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一日六餐减肥法 简单又健康