如何才能睡得好？

hswcm · 发表于 2014-7-19 09:26

其次是睡眠的心理环境：从某种程度上说，心理环境比物理环境更重要，人们日出而作，日落而息，白天兴奋，晚上应该进入休息状态。可是有些人到了晚上还是兴奋，白天解决不了的事情还在想，这肯定会干扰睡眠；还有一种情况是想完了事情后担心“我今天睡不好明天怎么办，明天再睡不好后天怎么办，长久睡不好以后怎么办”，这种就是越想越睡不着。像这种情况，建议睡不着就不要睡，别躺床上想事情，起来干点别的事情，实在特别困了再躺床上睡觉。另外，躺在床上别看电视、书籍，不要玩手机、ipad，保证困得想睡觉了再到床上休息。

xf873 · 发表于 2014-12-28 01:17

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王海雁 · 发表于 2015-2-6 16:41

好好学习天天向上

王者之道 · 发表于 2019-1-28 11:10

感谢分享！

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xf873 xf873 当前离线 IP卡狗仔卡头像被屏蔽	发表于 2014-12-28 01:17 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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