周日：

我是白雪

周日：
　　早餐：银耳羹+ 炒饭+蒸蛋。
　　午餐：米饭+胡萝卜排骨+清炒荷兰豆。
　　晚餐：干烧带鱼+清炒土豆丝+醋熘白菜
　　晚间餐：复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，辅以小馒头、小包子、小蛋糕等。   
　　小提醒：每天保证牛奶2袋、鸡蛋1个、蔬菜、鱼虾或肉类、水果一个。
　　九芝堂中医专家建议：每日的饮品可以适当加两、三味中草药，比如枸杞、菊花，或者参须、麦冬等。
　　菊花：散风清热，平肝明目；枸杞：养肝、滋肾、润肺；参须：益气、生津、止渴；麦冬：养阴生津，润肺清心。

榕树强

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我随缘

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王者之道

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