冬天吃什么蔬菜减肥 三种蔬菜既减肥又养生
对于正在减肥中的女生来说，晚上身体消耗的能量会比较少，晚上进食是特别容易导致能量化成脂肪，堆积体内的，因此晚上吃什么不发胖非常重要。那究竟晚上吃什么，既可以满足口腹，又不会发胖呢？晚上吃什么蔬菜瘦身？
1.菠菜
100克菠菜中仅仅含了24大卡的热量，然而维生素A及铁质又非常的丰富。如果晚上饿了，可以做菠菜沙拉，水煮菠菜，甚可以直接洗干净生吃。菠菜不可烹煮过度，否则破坏菠菜的营养物质。
2.豆类
无论是哪种颜色的豆，红豆绿豆或者是黑豆，它们的减肥价值都非常高。豆类富含蛋白质，脂肪很低。100克黄豆有359大卡，蛋白质6克。晚上吃豆类可以榨成豆浆，不加糖分，不仅可以饱腹，还可以暖胃哦。
3.西红柿
西红柿也属黄绿色蔬菜，作为人气的减肥食品，西红柿每100克热量才16大卡，并且它含有大量维生素，包括提高脂质代谢的维生素B6，对减肥瘦身相当有帮助。同时维生素C更具有美容功效，让你瘦得更漂亮。
4.黄瓜
黄瓜富含大量维生素和纤维素，可以消除便秘加快脂肪燃烧的速度哦！而且黄瓜片含有的营养素更多，不要削掉吃哦！
谢谢楼主分享 谢谢楼主的分享 1608910781 发表于 2016-1-29 16:38
谢谢楼主分享
谢谢您的关注 金泰西 发表于 2016-1-29 16:45
谢谢楼主的分享
谢谢您的关注 谢谢分享！ 谢谢楼主分享！ 感谢分享！ 1320489367 发表于 2016-1-29 19:23
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谢谢您的关注 李征乘 发表于 2016-1-29 17:29
谢谢楼主分享！
谢谢您的关注 谢谢分享，学习了。 感谢分享！
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