睡眠不足会的危害_睡眠不足有什么危害
睡眠充足了那么人才能有精力更好的工作和学习，相反如果睡眠不足，那么会给身体带来很多的危害，那么睡眠不足会的危害有哪些呢？睡眠不足会导致大脑反应迟钝，影响青少年的发育成长，容易致使老年痴呆症。更会影响寿命。睡眠不足会影响寿命一项英国华威大学和意大利那不勒斯大学医学院联合分析涵盖130万人的16项研究结果，发现睡眠不足对长寿不利，但研究同样显示睡眠时间过多也会有负面影响。睡眠时间超过9个小时的人，比6到8小时的人早死几率多出30%。他们认为睡眠不足会影响健康，而睡眠过多则很可能意味着健康情况本来就有问题。总之都应该避免。http://www.ys137.com/uploads/allimg/151022/3224-151022154936.jpg睡眠不足对健康的危害大家应该引起重视。平时要保证一个合理的睡眠时间。晚上不要拖到太晚再睡。工作比较多的时候尽量早起来完成，这样对身体的影响也会相对比较轻。平时注意多补充营养增强体质。女性睡眠不足的危害1 ：肌肤干燥缺水肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。相信这个时候大部分女性会用一些补水的化妆品是没什么作用的，要想从根本上解决问题还是要保证充足的睡眠时间，保证睡眠质量。2 ：局部色素沉积眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。一些面部色板较多的女性主要就是这个原因，所以想要美丽晚上一定不能熬夜3 ：油脂分泌过量经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，甚至堵塞，生出痘痘和粉刺。4 ：肌肤粗糙老化我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。从而导致皮肤粗糙，缺乏水分没有弹性，老化较快。5 ：肤色黯沉无光皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。总之，睡眠对所有人来说是相当重要的，在这里建议大家一定要在保证睡眠的情况下再去工作学习。也许您在生活中压力较大，由于工作或者生活的原因会经常熬夜，对于这一部分人来说可以吃点中药保健品调理一下，切不可毁了自己的健康。睡眠不足会的危害，养生之道网专家指出，人只有保证了充足的睡眠，那么身体的免疫力才能得到提高，从而能减少很多疾病的发生。学习了 谢谢分享 谢谢楼主分享 睡眠是身体的第一补药，睡眠好身体好。 谢谢美女楼主分享 感谢分享！
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