睡眠不足会的危害_睡眠不足有什么危害

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睡眠充足了那么人才能有精力更好的工作和学习，相反如果睡眠不足，那么会给身体带来很多的危害，那么睡眠不足会的危害有哪些呢？

睡眠不足会导致大脑反应迟钝，影响青少年的发育成长，容易致使老年痴呆症。更会影响寿命。

睡眠不足会影响寿命

一项英国华威大学和意大利那不勒斯大学医学院联合分析涵盖130万人的16项研究结果，发现睡眠不足对长寿不利，但研究同样显示睡眠时间过多也会有负面影响。睡眠时间超过9个小时的人，比6到8小时的人早死几率多出30%。他们认为睡眠不足会影响健康，而睡眠过多则很可能意味着健康情况本来就有问题。总之都应该避免。

睡眠不足对健康的危害大家应该引起重视。平时要保证一个合理的睡眠时间。晚上不要拖到太晚再睡。工作比较多的时候尽量早起来完成，这样对身体的影响也会相对比较轻。平时注意多补充营养增强体质。

女性睡眠不足的危害

1 ：肌肤干燥缺水

肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证氧分的供应，皮肤会营养不良，导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。相信这个时候大部分女性会用一些补水的化妆品是没什么作用的，要想从根本上解决问题还是要保证充足的睡眠时间，保证睡眠质量。

2 ：局部色素沉积

眼睛最容易泄露你的生活作息时间。一旦熬夜、疲倦，黑色素就毫不留情地爬上你的眼窝。睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体内血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因循环不周，大量的毒素及黑色素都无法正常排除体外，长此以往也会导致面部色斑的生成。一些面部色板较多的女性主要就是这个原因，所以想要美丽晚上一定不能熬夜

3 ：油脂分泌过量

经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，过多油腻如果无法被及时清洗掉，则会引发一系列的肌肤问题。往往在此时，你会觉得两颊十分干燥，而T字带和额头、下颌却因出油过多而阻塞毛孔，导致毛孔粗大，甚至堵塞，生出痘痘和粉刺。

4 ：肌肤粗糙老化

我们睡眠时释放出的生长荷尔蒙会影响皮肤生长的某些特定因素，皮肤细胞复制地快些，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快。美国一项研究显示，当睡眠时间不定，荷尔蒙的高低亦会随之浮动，这与肌肤的粗糙有很大关系。另外，当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，随后迅速衰老。从而导致皮肤粗糙，缺乏水分没有弹性，老化较快。

5 ：肤色黯沉无光

皮肤之所以有鲜明的光泽，是因为皮肤的真皮和皮下组织微血管提供了足够的营养。而睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环淤滞现象，使皮肤变得晦暗或显得苍白，失去应有的红润光泽。

总之，睡眠对所有人来说是相当重要的，在这里建议大家一定要在保证睡眠的情况下再去工作学习。也许您在生活中压力较大，由于工作或者生活的原因会经常熬夜，对于这一部分人来说可以吃点中药保健品调理一下，切不可毁了自己的健康。

睡眠不足会的危害，养生之道网专家指出，人只有保证了充足的睡眠，那么身体的免疫力才能得到提高，从而能减少很多疾病的发生。

人言信

学习了 谢谢分享

1608910781

谢谢楼主分享

辽宁.....王者

睡眠是身体的第一补药，睡眠好身体好。

muge

谢谢美女楼主分享

王者之道

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