小木哥 发表于 2016-3-24 21:36

戒掉4个伤害大脑的生活习惯！

1.喜欢摄取糖类食品如果喜欢吃甜食的朋友要小心了！有份调查报告中指出，摄取过多糖分容易损害记忆力。但也不用太过担心，多摄取三酸甘油酯的产品（鱼油、核果类产品）能够有效降低果糖带给记忆力的伤害。http://photocdn.sohu.com/20151022/mp37233210_1445506838567_2.jpeg
2.习惯吃消夜半夜吃零食，的确让人得到心灵上的抚慰，但却可能伤及大脑里专门管理记忆力的「海马回」（hippocampus）。研究发现，长期喂食老鼠消夜，结果造成老鼠记忆力渐渐衰退。主要的原因是，充足和有质量的睡眠对于维护记忆能力至关重要，但吃完消夜之后，容易将其他器官「唤醒」，影响睡眠稳定性，让睡眠质量下降，影响记忆力。http://guangdong.sinaimg.cn/2014/1124/U11478P693DT20141124103925.jpg
3.慢性压力的累积现代人生活繁忙，工作压力容易过大，但是慢性压力的累积，会逐渐拖长你回想事情的时间。美国爱荷华大学（The University of Iowa）研究报告指出，压力激素会促使脑中的神经元连结变少，容易导致短期记忆丧失，比方说长期通勤的人每天面对一堆人一起挤进车厢，这种慢性的紧绷情绪就非常不利于短期记忆能力，不过，你可以透过运动、打坐冥想，有效活化大脑。http://img0.imgtn.bdimg.com/it/u=1187325238,603412574&fm=21&gp=0.jpg
4.吃过量的豆腐豆腐一直以来都被认为一个健康食品，能够补足一天缺失的蛋白质，但是，根据英国牛津大学研究显示，摄取过量的豆腐可能会伤害记忆力，若是中老年人经常食用过量的豆腐，可能增加罹患老人痴呆的风险。http://img13.3lian.com/201411/06/a812fc7b5140d99085a4a3ebb15a9e69.jpg

Lsq8700 发表于 2016-3-24 21:43

谢谢分享............

岁月有痕 发表于 2016-3-25 10:23

谢谢楼主分享

香水百合海韵 发表于 2016-3-25 12:05

谢谢楼主分享。

股道财经 发表于 2016-3-25 12:13

谢谢楼主分享。

ybsd147369 发表于 2016-3-25 12:52

谢谢学长分享

天井小镇 发表于 2016-3-27 07:59

谢谢分享。

王者之道 发表于 2019-2-15 23:50

感谢分享！
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