蓝色飞机 发表于 2015-3-5 17:21

美味养生兼可得 饮食搭配帮你忙

人人都爱美味的食物，不过一种食物往往营养不全面，或者有的食物单独食用容易造成潜在的健康问题，还有的因为特别的功效和作用需要和别的食物配合使用。这时候就需要多种食物搭配食用才能保证营养和健康的需要
1、 木耳生姜配苹果木耳和生姜具有降低血小板凝集的作用，对于血液粘稠度高、有血栓风险的朋友是很好的食物。而苹果具有降脂的作用，可以有效减少血液中的脂质。这三者搭配食用，可以有效降血脂、抗血栓。2、 芝麻配海带芝麻是一种黑色食物，有滋养肾精的功效，对于减缓头发过早的变白或脱落具有一定的效果。海带富含碘，可以促进甲状腺功能，促进新陈代谢。所以这两者合用，具有美容和延缓衰老的作用。3、 牛肉配土豆牛肉养分价值高，并有健脾胃的作用。而土豆含有丰盛的维生素，能起到保障胃黏膜的作用。两者同服可暖胃健脾，对胃病患者来说是不错的饮食，不过不能多吃。牛肉是高热量食物，土豆也是含热量比较高的蔬菜，多吃容易变胖。4、 肉类配大蒜据研究，维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜素，能延长维生素B在人体内的停留时间，对增进血液循环以及尽快排除身体疲惫，增长体质等都有主要养分意义。因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。

缘来如股 发表于 2015-3-12 04:38

永远牢记王子老师的话：“要想天天进步，必须学习强者，必须紧跟强者。要想天天进步，必须勤学苦练，必须超越自我。要想天天进步，必须及时总结，必须善于总结。要想天天进步，必须谦虚谨慎，必须以人为师。要想天天进步，必须尊重科学，必须应用科学。要想天天进步，必须独立思考，必须独立自主。要想天天进步，必须目标明确，必须胸怀大志。向高手学习，向高手看齐！正确的学习态度+正确的学习方法=成功。自欺欺人必败，实事求是必胜。

hjkajgfd 发表于 2015-3-10 21:29

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或许的或许 发表于 2015-3-11 12:25

股海茫茫,有灯塔指引方向,钱海涛涛,驾量舟收获勤劳!

junvyblues 发表于 2015-3-7 19:23

用心 所写，用心拜读。

生活365 发表于 2015-3-8 09:52

美味养生兼可得 饮食搭配帮你忙

我爱糖炒栗子 发表于 2015-3-8 14:38

{:soso_e163:}

翠堤春晓 发表于 2015-3-9 10:38

学习学习谢谢分享。

翠堤春晓 发表于 2015-3-9 10:38

{:soso_e179:}

翠堤春晓 发表于 2015-3-9 10:39

{:soso_e181:}

老鹰睁眼 发表于 2015-3-9 11:45

学习，分享，谢谢

曲径通幽1 发表于 2015-3-9 15:14

谢谢分享，辛苦了。。。。

好新男人 发表于 2015-3-10 08:37

好好学习，天天向上！！！

或许的或许 发表于 2015-3-10 19:10

股海茫茫,有灯塔指引方向,钱海涛涛,驾量舟收获勤劳!

曲径通幽1 发表于 2015-3-11 16:40

谢谢分享，辛苦了。。。。
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