美味养生兼可得 饮食搭配帮你忙

蓝色飞机

人人都爱美味的食物，不过一种食物往往营养不全面，或者有的食物单独食用容易造成潜在的健康问题，还有的因为特别的功效和作用需要和别的食物配合使用。这时候就需要多种食物搭配食用才能保证营养和健康的需要

1、 木耳生姜配苹果

木耳和生姜具有降低血小板凝集的作用，对于血液粘稠度高、有血栓风险的朋友是很好的食物。而苹果具有降脂的作用，可以有效减少血液中的脂质。这三者搭配食用，可以有效降血脂、抗血栓。

2、 芝麻配海带

芝麻是一种黑色食物，有滋养肾精的功效，对于减缓头发过早的变白或脱落具有一定的效果。海带富含碘，可以促进甲状腺功能，促进新陈代谢。所以这两者合用，具有美容和延缓衰老的作用。

3、 牛肉配土豆

牛肉养分价值高，并有健脾胃的作用。而土豆含有丰盛的维生素，能起到保障胃黏膜的作用。两者同服可暖胃健脾，对胃病患者来说是不错的饮食，不过不能多吃。牛肉是高热量食物，土豆也是含热量比较高的蔬菜，多吃容易变胖。

4、 肉类配大蒜

据研究，维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜素，能延长维生素B在人体内的停留时间，对增进血液循环以及尽快排除身体疲惫，增长体质等都有主要养分意义。因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。

缘来如股

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或许的或许

股海茫茫,有灯塔指引方向,钱海涛涛,驾量舟收获勤劳!

junvyblues

用心 所写，用心拜读。

生活365

美味养生兼可得 饮食搭配帮你忙

我爱糖炒栗子

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翠堤春晓

学习学习谢谢分享。

翠堤春晓

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翠堤春晓

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老鹰睁眼

学习，分享，谢谢

曲径通幽1

谢谢分享，辛苦了。。。。

好新男人

好好学习，天天向上！！！

或许的或许

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曲径通幽1

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