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胃不好怎么办?给你5个胃部健康养生法

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发表于 2016-2-15 07:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一般来讲,大多数的上班族在平时都是不注意早餐和正常的餐饮时间安排的,而这种做法,极易导致其胃部出现问题,而胃病是最常见的情况,因此,上班族要想预防胃病出现,就需要在平时饮食中注意以下五点事项。

远离生冷食品
除了以上的一日三餐需要注意以外,平时在外面也要多加注意,一定不要食用生冷食品,比如夏季刚刚从冰箱里拿出来的饮料矿泉水等,还有一点要注意的就是尽量不抽烟喝酒。
粗茶淡饭最养胃
其实比起那些山珍海味大鱼大肉,我们平常老百姓的食物是最为养胃的,比如大部分医生都会和你说早上多吃小米粥然后搭配热乎的馒头,中午多吃面条,多喝面汤等,所以大家不要以为治疗或者预防胃病离我们普通人很遥远,大家只要坚持就可以远离胃肠病。
饮食要有规律
和正常人吃饭不同,胃病患者更要讲究规律,除了摒弃以前的暴饮暴食坏习惯以外,还应该少吃多餐,也就是增加饮食的次数,但是减少每次的食用量,每次达到七分饱就终止,不过这个方法对于普通上班族来说很难做到,大家可以根据个人实际情况而定。
一定要吃早餐
这个是最为重要的,估计大家也都听说过,早餐不仅决定着我们一天的工作效率和工作状态,而且长期不吃早餐会引起胃肠蠕动发生变化,进而引发胃病。
不吃刺激性食物
这个主要是针对我们平时的主食而言,一日三餐都尽量不要吃那些油炸辣椒类食物,还有腌制的咸菜等;最好要多吃新鲜的蔬菜,主食一定要搭配瓜果类。
由上可见,上班族在平时要想防止胃病出现的话,其对于一些养胃需要做的事宜就应该多多了解,而吃早餐、规律性饮食和不吃生冷和刺激性的食物等做法,都是能够帮助其避免胃病的出现的。

发表于 2016-2-15 09:02 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享,新年快乐
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发表于 2016-2-15 09:43 | 显示全部楼层

谢谢楼主分享
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发表于 2016-2-15 09:44 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2016-2-15 11:45 | 显示全部楼层
谢谢楼主  全面学习                       
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发表于 2016-2-15 12:05 | 显示全部楼层
感谢楼主分享,辛苦了!
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 楼主| 发表于 2016-2-15 17:41 | 显示全部楼层
云鹤山人 发表于 2016-2-15 12:05
感谢楼主分享,辛苦了!


祝新年心想事成 身体健康,万事如意,合家欢乐,财源滚滚
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发表于 2016-2-15 20:44 | 显示全部楼层
好的  谢谢楼主                                                      
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发表于 2019-2-21 19:56 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
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