暮春饮食保健建议晨起一杯水健康养生

prb2016 · 发表于 2016-6-5 07:14

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晨起一杯水健康养生
暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，"补"水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。

吃新鲜蔬菜
春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。

datashzq · 发表于 2016-6-5 07:20

谢谢分享，学习中

lmgmllg · 发表于 2016-6-5 07:24

谢谢楼主分享

mmm999 · 发表于 2016-6-5 07:50

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小白龙123 · 发表于 2016-6-5 07:59

王者之道 · 发表于 2019-2-8 13:37

感谢分享！

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