健康养生：你的生活方式健康吗

叶筱 · 发表于 2015-11-16 14:52

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　　因年仅28岁的浙江卫视女主播梁薇的猝死事件，我们特别为职场上的白领们列举十大危险生活方式，希望大家能重视自己、爱护自己。
　　危险方式1 极度缺乏锻炼
　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
　　危险方式2 有病不求医
　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，结果小病拖成大病。
　　危险方式3 缺乏主动体检
　　932人中，有219人从来不体检。
　　危险方式4 不吃早餐
　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成普遍现象。
　　危险方式5 与家人缺交流
　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
　　危险方式6 长时间吹空调
　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
　　危险方式7 常坐不动
　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
　　危险方式8 不能保证睡眠。文章来源：http://pfb97.com/jzpfb/
　　有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。

自在沃龙 · 发表于 2015-11-16 15:34

谢谢楼主的分享

李浚泓 · 发表于 2015-11-16 15:40

谢谢楼主的分享

运筹帷幄 · 发表于 2015-11-16 15:48

谢谢老师分析！

凌成 · 发表于 2015-11-16 16:03

谢谢楼主分享

ABABB · 发表于 2015-11-16 16:04

谢谢分享。

寻找密钥 · 发表于 2015-11-16 16:06

谢谢你的分享。

子小尹口 · 发表于 2015-11-16 16:08

辛苦啦，谢谢分享！

696y · 发表于 2015-11-16 16:16

谢谢分享！谢谢分享！

李征乘 · 发表于 2015-11-16 16:56

谢谢楼主分享！

zrj99 · 发表于 2017-9-22 19:00

感谢无私分享

王者之道 · 发表于 2019-2-25 05:04

感谢分享！

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