身体排毒怎么做？ 饭前一动作五脏六腑大扫除（2）

寒冬飞雪

椅子拉伸式
功效：促进血液循环，轻轻松松让你快速清除毒素，变瘦变美，自信倍增。


做法：坐在椅子上，左手扶后膝外侧，吸气，右手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。

飞黄腾达

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王者之道

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