原地踏步可以瘦身的吗？

ztl6836 · 发表于 2016-1-14 08:08

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瘦身减肥是这个年代大家经常谈论的人们的话题，肥胖的人群越来越多了。想要减肥的人不断的增多，因此一些减肥的产品也五花八门的陆续出现。其实大家知道真正靠谱的还是运动减肥。有些人听讲原地踏步也是减肥的方式之一，那么，原地踏步可以瘦身吗？对于这个问题请看下文的介绍。

原地踏步，无须要你专门进行地狱式训练，而且，没有规定的场地，只要你想，你也可以一边看电视、听音乐一边进行。当然，要想有瘦身效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持，还能改善你易胖的体质，也无需害怕减肥反弹。原地踏步还能促进你大小肠的蠕动，解决便秘的问题。

准备运动

点起你脚尖，用你的脚踝发力，原地画圈圈。脚是人体重要的负重器官和运动器官，通过脚尖运动，不但可以消除脚部的水肿，可以使你的身体迅速升温，使新陈代谢更为顺畅。

踏步姿势

1.站直，使整个身体成一条直线。

2.提高你的大腿，使它与地面平行。

3.手臂伸直，尽量往后摆。

4.双手双脚左右交换摆动。做的时候不用追求速度，只要保持在同一个频率上即可。该动作，每50下为一组，1日2组。

原地踏步可以瘦身吗？原地踏步的方式主要方便的是可以随时随地的进行，如果每天都坚持做下去的话也是有助于减肥的。但是如果大家不喜欢这样的减肥的慢方式的话，可以完全选择其他的减肥方法，比如出去跑步，打球，踢球等等都是可以起到减肥的效果的。

ztl6836 · 发表于 2016-1-14 11:28

gian.liu 发表于 2016-1-14 09:50
近日连续4天尾盘放量，谁在跑？谁在进？擦肩而过的对手盘相互嘀咕了一声“SB”，究竟谁是“SB”？

祝2016年心想事成

gian.liu · 发表于 2016-1-14 09:50

近日连续4天尾盘放量，谁在跑？谁在进？擦肩而过的对手盘相互嘀咕了一声“SB”，究竟谁是“SB”？

ztl6836 · 发表于 2016-1-14 08:47

老戴发表于 2016-1-14 08:31
原地踏步还能促进你大小肠的蠕动

祝2016年心想事成

乌恩奇 · 发表于 2016-1-14 08:25

感谢楼主分享

老戴 · 发表于 2016-1-14 08:31

原地踏步还能促进你大小肠的蠕动

天悦小散 · 发表于 2016-1-14 08:38

多谢楼主的精彩分享

szy6688 · 发表于 2016-1-14 08:46

原地踏步可以瘦身

ztl6836 · 发表于 2016-1-14 08:46

乌恩奇发表于 2016-1-14 08:25
感谢楼主分享

祝2016年心想事成

狼成云 · 发表于 2016-1-14 08:48

多谢楼主的精彩分享

ztl6836 · 发表于 2016-1-14 08:49

szy6688 发表于 2016-1-14 08:46
原地踏步可以瘦身

祝2016年心想事成

ztl6836 · 发表于 2016-1-14 08:52

szy6688 发表于 2016-1-14 08:46
原地踏步可以瘦身

祝2016年心想事成

ztl6836 · 发表于 2016-1-14 08:53

狼成云发表于 2016-1-14 08:48
多谢楼主的精彩分享

祝2016年心想事成

ABABB · 发表于 2016-1-14 09:05

谢谢分享。

陆元海 · 发表于 2016-1-14 09:14

楼主辛苦，谢谢分享。

根子 · 发表于 2016-1-14 09:17

感谢楼主分享

浙王老吉 · 发表于 2016-1-14 09:19

谢谢楼主的分享

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