游泳减肥要注意什么_游泳减肥的注意事项

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你知道游泳减肥要注意什么吗？游泳能很好的让自己的身体变凉快，而且还能很好的减肥瘦身，但是，游泳的方式不正确，，会给女性带来很多麻烦。那么究竟游泳减肥要注意什么？下面小编为您解答。

游泳减肥有哪些要注意的地方呢

游泳减肥注意事项一：月经期间，女生一定不要去游泳

尽管天气炎热，但是月经期间，女生一定不要去游泳。月经期间，女生的引导很容易受到感染，并且发生炎症。游泳池的水虽然经过循环消毒，但是却还是有细菌，因此这些细菌会提供感染的几率。而且在月经期间，女生的抵抗力下降，游泳时水温低于人体温度，会刺激血管收缩，让经期血液排出不畅，容易引起妇科疾病。

游泳减肥注意事项二：休息时不要坐在游泳池边的地上

游泳消耗很多能量，因此，游泳最容易感到疲累。当向休息的时候大多女生会随意坐在游泳池边的地上，这是非常错误的。游泳池边被人踩来踩去，有很多美军，女生坐在上面容易引起妇科炎症。这里建议女性朋友最好先垫上一条浴巾再坐下去。

游泳减肥注意事项三：换下来的内衣要用袋子装好

游泳池旁边一般都会有公共更衣室、里面有凳子、储物柜等基本设施。尽管这些设施会定期清洁，但是却很难避免细菌残留。因此在女生在换衣服的时候，尽量不要让裸露的皮肤接触凳子。换下来的内衣要用袋子装好。

游泳减肥可以说是一种比较不错的减肥瘦身好方法，但是，为了保证女性的健康，一定要了解游泳减肥的一些注意事项才行，而且，女性朋友还要做好日常保健的工作才行。

游泳减肥的诀窍

短游寻漂浮感、勤出水寻重力感

具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松立即出水。出水时动作要缓，要感觉身体在水中的重量，比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感。有人身体健壮，很难体味这种感受，那就游一段距离，动作频繁要低，以不加快心跳为限，然后出水找感觉。待重力感和疲劳感消失后再回到水中。不可跳水，因为这样容易把已产生的感觉消除。

用这种方法减肥，坚持数日，原先肚皮的鼓胀感就会消失，腹部感到轻松，不过体重下降很少。如果坚持三到五个月，饮食稍加节制，再辅以每日一到两公里散步，体重自然可以慢慢降下来。想减肥又不想节食的朋友不妨试一试。

桂花飘香

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sswoailuo

谢谢楼主分享

ztl6836

sswoailuo 发表于 2016-2-2 13:21
谢谢楼主分享

祝新年心想事成 身体健康，万事如意，合家欢乐，财源滚滚

王者之道

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