医生： 晨起一杯水是指白水而非盐水

天悦小散

“早晨起来空腹喝下500毫升淡盐水，有清理肠胃，排毒养颜的功效！”这可是在网上盛传的美容秘诀，不少年轻人尤其是爱美的女士们纷纷尝试。那么，这种说法真的可信吗？记者进行了调查。
网传：早晨喝500毫升淡盐水可排毒养颜
这则网帖中称：目前的年轻人读书或工作压力大，经常熬夜，饮食又偏爱油炸、肥腻甘厚的重口味，因此容易“上火”。其实如果每天早上喝500毫升淡盐水，就可以帮助清理肠胃，排毒养颜。帖子中还详细列出了饮用淡盐水时的注意事项：头天晚上在相当于6瓶矿泉水的开水中放入两勺盐，次日清晨6点起床，将盐水兑入500毫升白开水中饮用，喝的时候最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，促进排毒。
这种方法看似简单，人人都可以尝试，记者注意到，在回复中，不少人，尤其是年轻人都表示愿意尝试一下这种方法，有的还表示自己已经饮用了一段时间，效果不错。
记者调查
连续喝淡盐水感觉恶心想吐
那么这种说法真的可靠吗？一杯淡盐水就能达到如此功效吗？市民候女士对帖子中的内容深信不疑，她按照方法每天清晨六点即起床饮用淡盐水，而且是500毫升一饮而尽，可没几天，她就感觉喝完后有些恶心、想吐，一开始她还以为是自己不适应或者饮用的量没有控制好，可慢慢地这种感觉却越来越强烈。后来，她去医院检查时被医生告知，这是因为她短期内摄入了大量淡盐水，导致急性胃扩张，从而导致了恶心、想吐。
专家说法
晨起一杯水是指白水而非盐水
对此，河北省中医院消化二科的主任毛宇湘表示，实际上早上起床后喝水是需要的、也是正确的。一是可以补充水分，二是可以清肠防便秘，三是清醒大脑，四是美容养颜。但是晨起一杯水，指的应当是白开水而非盐水，因为正常情况下，人体每日生理活动仅需要4-6克盐，人们的日常饮食中完全足以达到这个量，甚至超量。而且，人的血压在清晨是一天中第一个高峰期，这个时候摄入大量的淡盐水，无疑会引起血压升高，对于高血压、冠心病的人群来说，无疑是雪上加霜，而且早晨的时候是人体血液最为黏稠的时候，摄入过多的盐，更是会带来一系列的健康隐患。
毛宇湘还说，网帖上称的将500毫升淡盐水一饮而尽的说法更是缺乏依据，因为别说淡盐水，就算喝白开水也要注意量，喝多了会冲淡胃液，影响早餐食物的消化，所以一般建议一次性饮用150-200毫升左右的白水即可。
如今在网络上，充斥着不少打着养生幌子的网络谣言，这些所谓的养生妙招、偏方往往又会给自己贴上绿色、健康的标签，其中的方法看上去简单易用，并且“说理”充分，难免会让人产生“试试又何妨”的念头。可殊不知这些方法却暗藏隐患，对某些人群甚至会产生不可忽略的危害。在网上看到这些信息时，不要盲目的去尝试，避免对身体造成损伤。

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