为什么冬天减肥慢找对原因成功瘦身

天悦小散 · 发表于 2016-2-10 20:53

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？立即注册

×

很多减肥的人都有一个共性，到了冬天减肥就成了一个瓶颈。同样也是节食同样也是运动，好像总也看不到效果。为什么冬天减肥慢呢?因为冬天比较寒冷，人们为了保持自身的体能，身体机能会自觉地储存脂肪能量，天冷人们就不愿户外活动，就算出去运动，也会减少运动量。另外冬天的时候人们会穿很多的衣服，住的房间也会开暖气，体内的热气就不能够正常的散发，所以就造成了减肥难的特征。那么到了冬天如何减肥呢?
为什么冬天减肥慢？
在冬天人们常喜欢吃一些暖和的东西，包括食物也吃一些高热量高的食物，人们会经常聚在一起吃火锅，热腾腾的感觉很舒服，这样减起肥来就很难了，冬天可以去吃一些凉性食物，例如吃些白萝卜，喝些凉开水，冬天晚餐前再喝一些小米粥。像白萝卜，凉开水小米粥这些都属于凉性食物，都会消耗更多的脂肪利于减肥。
冬天减肥慢的原因还有一个就是大家减少了户外活动，很多人都把锻炼挪到了屋里，在屋里减肥，因为房间温度十分高，稍微一运动就会出汗，人们就认为运动量已经到了。如果是有氧的户外运动，空气流动，只有达到一定的负荷量才能够出汗，这样更利于减肥。所以冬天减肥要增加户外的有氧运动，能消耗更多的脂肪，增加新陈代谢。
减肥的方法大家已经知道了很多，到了冬天大家穿衣服宽松，因为减少了户外活动，大家就有了吃吃喝喝的时间，常常聚在一起不知不觉食量增加。当我们在抱怨为什么冬天减肥慢的时候，其实我们应该先看看自己是否管住了嘴，自己最近是否又迈开了腿呢。到了冬季更应该增加有氧的户外运动，增大脂肪的消耗，因为冬季是新陈代谢比较快的时期，抓住冬季的时间，更好的减肥。

zibaihe123123 · 发表于 2016-2-10 21:33

谢谢楼主分享。

leehaai · 发表于 2016-2-10 21:34

谢谢楼主分享

人言信 · 发表于 2016-2-10 21:38

谢谢楼主分享

回忆格式化 · 发表于 2016-2-10 22:05

谢谢楼主分享

桂花飘香 · 发表于 2016-2-10 22:21

1111111111

天悦小散 · 发表于 2016-2-10 22:45

zibaihe123123 发表于 2016-2-10 21:33
谢谢楼主分享。

谢谢您的关注

cnpoz · 发表于 2016-2-11 08:10

感谢分享。

wanglong · 发表于 2016-2-11 08:15

感谢分享。

dasfku2012 · 发表于 2016-2-11 11:08

谢谢楼主分享

华烨烨 · 发表于 2016-2-14 21:53

谢谢分享！

天悦小散 · 发表于 2016-2-15 15:40

dasfku2012 发表于 2016-2-11 11:08
谢谢楼主分享

谢谢您的关注

天悦小散 · 发表于 2016-2-15 15:41

华烨烨发表于 2016-2-14 21:53
谢谢分享！

谢谢您的关注

王者之道 · 发表于 2019-2-22 03:09

感谢分享！

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

为什么冬天减肥慢找对原因成功瘦身

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

评分

评分

为什么冬天减肥慢 找对原因成功瘦身

马上注册，享用更多功能，让你轻松玩转本论坛。

评分

评分

为什么冬天减肥慢找对原因成功瘦身