饭多咀嚼可助眠

阳光正好 · 发表于 2016-2-14 05:30

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　都说“食不言寝不语”，原来食和寝有那么大的联系：想要有一个优质的睡眠，增加线粒体数量、提高代谢是一个不错的办法。如果人有狼吞虎咽的习惯，线粒体的数量就会有所减少，而细嚼慢咽则有助于线粒体的增加。因此不妨在白天吃饭的时候少吃一点，多咀嚼几口，这样能够提高代谢，增加体温，夜晚便会做个好梦啦！

大大陆大 · 发表于 2016-2-14 06:07

李浚泓 · 发表于 2016-2-14 06:38

谢谢楼主分享

福晨飘落 · 发表于 2016-2-14 07:11

谢谢楼主分享

福晨飘落 · 发表于 2016-2-14 07:12

谢谢楼主分享

vindesel · 发表于 2016-2-14 07:19

谢谢楼主分享

怜悯人 · 发表于 2016-2-14 07:39

谢谢楼主分享

飞黄腾达 · 发表于 2016-2-14 08:06

谢谢楼主分享

森火炎焱 · 发表于 2016-2-14 15:38

谢谢分享！！！

王者之道 · 发表于 2019-2-21 21:29

谢谢楼主分享！

周瑞峰 · 发表于 2023-4-7 08:11

都说“食不言寝不语”，原来食和寝有那么大的联系：想要有一个优质的睡眠，增加线粒体数量、提高代谢是一个不错的办法。如果人有狼吞虎咽的习惯，线粒体的数量就会有所减少，而细嚼慢咽则有助于线粒体的增加。因此不妨在白天吃饭的时候少吃一点，多咀嚼几口，这样能够提高代谢，增加体温，夜晚便会做个好梦啦！

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